陈海茵奶量大减！中医爆料：这样快速发奶

人气主播陈海茵的女儿「喜羊羊」超可爱！刚满月就会挤眉弄眼，加上鼓鼓的腮帮子，超Q萌样迷倒大批网友！不过，母女俩刚从月子中心回家都还不适应，陈海茵在脸书上大呼「回家的这几天，喜羊羊似乎不太适应新环境，一直哭闹、脸长疹子、我也压力好大、睡眠不足奶量锐减，可说是处于极度疲惫、却又满心喜悦的状态...」。

陈海茵女儿「喜羊羊」无论眨眼还是张嘴笑呵呵，模样都非常可爱！（图片／取材自陈海茵脸书）

很多妈咪母奶量不足就急着找发奶食物，中医师提醒，「持续亲喂」才是让母乳源源不绝的最好方法！除非情况严重到已经停奶，才会建议以中药适度调理，不然还是以持续哺乳+温敷胸部+补充胶质的方式，就可以自然产奶！

陈海茵苦等12年终于拥有自己的孩子，餐餐亲喂母奶，对女儿喜羊羊的照顾无微不至！（图片／取材自陈海茵脸书）

妈咪放轻松！压力紧张影响奶量

第一次当妈妈难免会紧张，万一没有照顾好宝宝，好像都是自己的错！中医师周宗翰表示，门诊经常遇到这样的新手妈咪，压力太大导致母奶量不足，急着找医师求救。从中医的角度来说，情绪、压力都和肝经有关，如果肝气郁结没有舒缓，就容易影响内分泌，造成泌乳量过少或是不稳。

妈咪催奶第一招／每4小时哺乳一次，抓紧半夜黄金期

此时，妈咪的泌乳能力通常没有问题，重点不在进补发奶食物或药物，而是要放松心情，还有坚持「每4小时一次」的哺乳频率，来促进妈咪持续泌乳。周宗翰中医师表示，宝宝吸吮乳头的动作本身就可以刺激妈咪的生理反应，如果妈咪也能持续哺乳，就连半夜也起来挤奶，身体自然会不断分泌乳汁。

而且，妈咪母奶最多的时间其实是凌晨1点到4点，可是这段时间有的妈咪都在休息，反而错过了泌乳黄金期！，周宗翰中医师提醒，哺乳期间「妈咪吃什么，宝宝就吃什么」，不建议轻易用药物调理，以免器官还没发育完全的宝宝也吸收到药物。

陈海茵奶量大减！中医爆料这样快速发奶

陈海茵的建筑师老公禹连泉，怀里抱着宝贝女儿喜羊羊，透露出为人父的喜悦与幸福。（图片／取材自陈海茵脸书）

妈咪催奶第二招／毛巾温敷胸部，注意避开乳头

除了透过亲喂维持奶量，温敷乳房也是一个方法！周宗翰中医师建议，妈咪可以用温热(而非全热)的毛巾轻轻敷在胸部上，促进乳房血液循环，对于增加泌乳量也有帮助。需要注意的是，温敷时要避开敏感的奶头，才不会让妈咪觉得不舒服。

妈咪催奶第三招／吃对食物补充营养，多吃胶质少吃脂肪

妈咪产后坐月子，一定要吃对营养，才能帮助发奶。周宗翰中医师表示，可以多补充富含蛋白质、胶质、铁质的食物，比如牛肉、猪肝、鸡汤、滴鸡精、排骨汤、鱼汤、牡蛎、海鲜、黑木耳、白木耳、青木瓜等。

提醒妈咪，发奶不代表就要大鱼大肉，可优先选择脂肪含量较低的食物，或者煮汤后适度去除多余油脂，以免摄取太多胆固醇和过量脂肪。，海鲜除了富含蛋白质，也含有许多锌、铬等微量元素，有助促进母奶分泌。不过，一定要采用新鲜海产，以免引发宝宝过敏。

  该文章《陈海茵奶量大减！中医爆料这样快速发奶》由网友『金钱马子!』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!