夏天到了，来杯清凉「养眼」的水果水吧！

光喝水好像有点太无聊，加点水果，掌握几个原则，帮平淡的白开水加点夏日风味！

，自制水果水时，颜色愈缤纷愈好，能摄取到多种植化素。

，水温不要高于37.5℃，浸泡后最好2小时内喝完，维生素C才不会被破坏流失。

食材 黄金奇异果＋苹果＋蓝莓＋柳橙＋薄荷叶

做法 取半颗黄金奇异果切片，苹果带皮切块，用叉子在蓝莓上戳几个洞，帮助营养素发布。柳橙切片后泡水，加入几片薄荷叶增添香气。

功效 小小一颗黄金奇异果营养密度高，富含维生素A、C及奇异果酵素，能帮助消化；蓝莓则含有蓝莓多酚，是水溶性抗氧化物，能促进眼周循环；柳橙含有类黄酮，抗氧化力再加分。

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