挥别恼人黑眼圈！日女医：多吃花椰菜和豆腐

「黑眼圈越来越明显了！」你是否一大早睡醒，就花了大把时间在镜子前哀叹眼睛底下的两圈黑轮？2012中华民国美容医学会所做研究指出，有49.16%民众受黑眼圈所苦指出，台湾约有将近一半的人被黑眼圈问题所困扰，一旦有了黑眼圈，就很难治愈，更是许多人苦恼的主要原因。但日本女医师告诉你，只要多吃特定的食物再配合按摩，消除黑眼圈并非难事。
黑眼圈是静脉血液滞留的征兆，可能因为疲劳、睡眠不足、长期使用电脑等原因令血液循环变差而导致。，也有因受到紫外线照射，使皮肤干燥，令色素沉淀的情况发生。
日本女性健康医师对马瑠璃子在《神奇的荷尔蒙力》一书中指出，既然黑眼圈代表着血液滞留的警讯，那么只要能消除疲劳，促进血液循环，黑眼圈自然能逐渐改善。她在书中提出三大类有助于血液循环的食物以及消除眼睛疲劳的3招按摩手式，有此困扰的人不妨一试。
有效促进血液循环的食物
多摄取能促进血液循环的食物如蔬菜类食物，以确保血液的流动顺畅，就不容易产生黑眼圈。而鱼、豆类也都是能帮助血液清澈、促进血液循环的好食物。
蔬菜类
绿花椰菜、油菜、番茄、红萝卜、洋葱
鱼类
青花鱼、沙丁鱼
豆类
豆腐、纳豆
消除眼睛疲劳的眼部按摩术
长期使用电脑等所产生的疲劳可以用按摩的方式来改善。在热敷后按摩眼睛的效果会更好。
1.中间三根手指头(食指、中指、无名指)轻放在颧骨上，然后朝眼睛下方的凹陷处滑动手指
2.中间三根手指充份按摩太阳穴后，再用中指轻压眼角靠近鼻梁的地方。
3.大姆指和食指夹住眉毛，从眉头往尾滑动手指。闭上眼睛，缓慢数到三即可。
※美丽小补充
眼部周遭皮肤很薄很脆弱，若擦拭过度会对肌肤造成很大负担，甚至可能会引起色素沉淀。在进行眼部卸妆时，动作迅速且温柔是保养眼睛的重要方式。
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