九仰养生以改善人体健康为使命，首创「养生九字诀」

以不息为体，以日新为道。九仰养生一直以来专注于国内养生行业，持续引领养生行业发展的不断探索与创新，首创「数字中医」理论和「养生九字诀」。九仰摒弃中医养生老学究的形象，将道家思想与中医养生融会贯通，对中国中医养生研究院数万份《中国人体健康报告》进行研究汇总后，通过大数据分析，提炼出九仰养生九字诀，并申请到国家专利，九仰认为，人在一年四季不同的阶段，有不同的养生重点，人们应遵循自然规律进行周期性科学养生。

下面来看一下九仰养生九字诀。养、预、调、护、顺、安、平、保、补。

一月 养肾防寒

冬季养生养肾防寒有讲究加强锻炼最重要冬日万物敛藏，养生就该顺应自然界收藏之势，收藏阴精，使精气内聚，以润五脏。冬季时节，肾的机能强健，则可调节机体适应严冬的变化。

冬季的主气为寒，寒为阴邪，易伤人体阳气。阴邪伤阳后，人体阳气虚弱，生理机能受到抑制，就会产生一派寒象。常见情况有恶寒、脘腹冷痛等。冬季对应的脏器是肾脏，中医认为肾是先天之本、生命之源，它的机能强健，则可调节机体适应严冬的变化，否则就会使新陈代谢失调而发病。，冬季养生重点是“养肾防寒”。

二月 阳升预防

阳气生发，适当春捂，二月是春天的开始，包含“立春”和“雨水”两个节气。

“立春”位居二十四节气之首，表明春季从这一天开始。过了“立春”，万物复苏，大地生机勃勃，草树开始萌芽，一年四季从此开始了。

“雨水”节气的特点是冬去春来，湿度逐渐升高，加上冷空气活动仍较频繁，所以早晚仍然较冷。“雨水”节气因为雨水增多，空气湿润，天气暖和但又不燥热，更加适合万物的生长。

九仰中医认为，春属木，与肝相应。所以，春季养生主要是护肝，而护肝要从心情着手，使心情舒畅，防止“肝火上升”。

三月、四月  阴阳调和 补肾调阴阳

四月是春季的阶段，从二十四节气来说，包含有清明和谷雨两个节气。

从九仰中医养生来说，清明前后是郊游、踏青的好日子。白居易《春游》诗中说“逢春不游乐，但恐是痴人。”从防病来讲，在这段日子里，天气阴凉，应以补肾、调节阴阳虚实为主。为保持心情舒畅，选择动作柔和、动中有静的运动为宜，如踏青、做操、打太极拳等。饮食调摄方面，须定时定量，防暴饮暴食。

五月   夏炎护心

九仰中医养生主要推崇“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾胃”的养生方法。传统中医认为，“暑易伤气”，“暑易入心”。，五月时节，人们要重视精神的调养，加强对心脏的保养。应早睡早起，多沐浴阳光，注意情志的调养，保持肝气的疏泄，否则会伤及心气，以致秋冬季节易生疾病。

六月、七月  通经顺气

六月是夏季真正的开始，从二十四节气来说，包含有“芒种”和“夏至”两个节气。

九仰中医认为，六月的养生重点是要根据季节的气候特征，在精神上注意保持轻松愉快的状态，不要恼怒忧郁，这样机体就能得以宣畅通泻，轻松自如。起居方面，要晚睡早起，以顺应阳气的充盛，利于气血运行。此时天气是昼长夜短，中午午休一会儿，对恢复体力消除疲劳有一定好处。由于天气炎热，汗出较多，衣着应以棉制品为好，利于汗液排泄。要常洗澡，保持皮肤清洁卫生，还要防止中暑、腮腺炎，水痘等。

八月  处署安神

八月是夏天即将结束、秋天将要来临的时候，从二十四节气来说，包含有“立秋”和“处暑”两个节气。

“立秋”以后，虽然还不是真正进入秋天，但至少是即将从暑热天气走出来了。“立秋”节气是一年中气温由升温向降温的转折期。早晚温差逐渐拉大，晚上已有凉的感觉。，此时秋风秋雨渐多，气候多变，所以人们又称之为“多事之秋”。

“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，以适应秋天容平之气。生活上应开始“早卧早起，与鸡俱兴”。这是因为早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺所得以舒展，且防收敛之太过。秋天也是锻炼的好季节，要加强室外活动，如跑步、打球等。

九月、十月   秋平防燥

九月是秋天气候最为明显的时候，包含有“白露”和“秋分”两个节气。

九月养生应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则。精神调养在秋天非常重要，因为秋天有万木凋谢之感，人们容易产生“悲秋”，所以要培养乐观情绪，保持神志安宁，以适应秋天平容之气。天气好的时候，多外出走走，享受大自然的美景，排解一下秋愁。

十月预示着秋天即将结束，冬天将要来临。由于寒气增长，逐渐萧落，是热与冷交替的季节。民间有“白露白花花，寒露添衣裳”之说。霜降是秋天一个节气，“气肃而凝，露结为霜”是霜降节气的命名由来。“霜降”的意思是天气渐冷，开始出现白露，节气特点以北方较为明显。

十一月  立冬保养

11月是冬天正式来临的时候，从24节气来说，包含有“立冬”和“小雪”两个节气。

“立冬”是一个十分重要的节气，又是一年中进补的最佳时期。九仰中医认为，这一节气的到来是阳气潜藏、阴气盛极、草木凋零、蛰虫伏藏、万物活动趋向休止。此时应以冬眠状态养精蓄锐，为第二年春天作准备。所以，“立冬”之日要进补山珍野味，到了酷寒的隆冬，才不会怕冷。

十二月  冬至进补

12月是一年的结束，从二十四节气来说，包含有“大雪”和“冬至”两个节气。

九仰中医认为，12月已到了进补的大好时节。说到进补，很多人都理解为要吃营养价值高的贵重补品。其实进补是有讲究的，要“因人、因时、因地”进补，才能真正达到养生的目的。具体地说，就是要通过养精神、调饮食、练形体、适温寒、慎房事等综合调养方法，以达到强身健体的目的。

由此可见，养生是身与心的结合，是精气神的统一。想要把养生效果达到这一极致，我们只有从心信赖才能把身完全投入养生。九仰养生就是这么一个可以让你心信赖，身投入的养生机构。

网址http://www.999jiuyang.com/

公司名称湖北九仰健康管理有限公司

扫一扫，关注更健康！

（免责声明本文系转载自网络，发布本文为传递更多信息之用，另本文仅代表作者个人观点，与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。）