胃寒脸色易苍白！吃姜、红薯暖胃

【核心提示】有些人上腹部经常疼痛，尤其是吃了生冷食物以后特别难受。胃寒一般是由不恰当的饮食习惯造成的，如经常喝冷饮或吃生冷的食物。，生活节奏快，精神压力大，也容易导致胃寒。俗话说脾胃病「三分治七分养」，胃寒若不调养治疗，不仅肠胃越来越差，连脸色都会变得晦暗、苍白。为大家推荐一些暖胃食物，助你改善气色。

胃寒是指经常食用生冷食物或脾胃阳气不足，造成阴寒之气凝聚于胃腑的症状。患者经常感到胃疼痛，还有呕吐、腹泻、喜暖怕热的情况。胃寒除了导致胃部疼痛，不利身体循环和代谢之外，还会影响肌肤状况，导致黑眼圈、面色憔悴、晦暗。平时多吃暖胃的食物能帮助你缓解胃寒状况，改善气色。

姜

姜能温中散寒，治脾胃寒症。无论是外寒内侵之实寒症，还是脾胃阳气不足之虚寒症，均适用。自古以来就有「姜能疆御百邪，故谓之姜」之说。生姜不仅能够刺激人体发汗，而且具有暖胃、驱风、散寒等功效。

红薯

《纲目拾遗》记载「补中，暖胃，肥五脏。」既可以煮粥，也可以蒸、烤等。将红薯切成小块熬粥喝，还可以加入适量的红枣，这样搭配能补血暖胃，更容易促进食欲。

胃寒脸色易苍白！吃姜、红薯暖胃

羊肉

羊肉性温、味甘，含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体必需的营养成分，常被人们用作御寒和进补的佳品，具有暖中补肾、开胃健脾、御寒去湿的功效。

花生

花生具有温胃散寒的作用，在治疗胃病方面，历代医书多有记载。《本草纲目》曰「花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒。」《药性考》记载「食用花生养胃醒脾，滑肠润燥。」每天可适量吃些花生，对养胃有一定好处。

大白菜

大白菜性温、味甘，入脾、胃经。有温胃益气、驱寒防风的作用。对于胃脘冷痛、腹部怕凉、排便不畅等有改善作用。在烹饪大白菜时，适当放点醋，可以增添风味及保护营养成份。醋可以使大白菜中的钙、磷、铁元素分解出来，从而有利于人体吸收。

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