缓解长期生理痛！按摩7穴道让子宫更健康
日本健康网站「Zi-gen」建议，经常按摩7个穴道能让子宫更健康，既不必跑医院，又简单好实行，是消除生理不顺的另一种选择。
按摩的三大好处让子宫更健康、纾解压力、促进血液循环
1. 改善子宫运作
生理周期系由大脑控制，做出经期起始与终止的指令。若指令无法顺利传达至子宫，子宫的运作不顺，进而产生乱经、或者经痛。若按摩与子宫相连的穴道，将有助于大脑指令的传达，让子宫顺畅运作。
2. 减少压力累积
累积大量压力会让大脑陷入疲劳，对子宫的指令无法顺利传达，造成周期紊乱。按摩相关穴道，可以缓解神经与脑内紧张，放松身心，让大脑指令得以成功传递。
3. 促进血液循环
子宫内的血液循环不佳，导致其中的养分与氧气无法传输，子宫会受寒、虚弱。按摩穴道，可让血管收缩，并促进血液循环，让子宫温暖起来。
按摩7穴道的两大要点依序按摩、配合呼吸
依序按摩以下7个穴位可改善子宫运作，重点是配合深呼吸，才能吸入更多氧气、提升血液循环，如此一来，不仅温暖身体也有助于全身放松，更能舒缓经期不顺。
【呼吸法】
步骤1缓缓地以鼻子吸气。
步骤2一边开始按摩，一边缓缓地以口吐气。时长五秒。
步骤3以步骤1与2为一回，同一穴道重复三回。
【依序按摩】
1.大肠俞穴
大肠俞位于背后、脊椎最末尾的骨盆两侧。
效果按摩大肠俞，有助于血液流通、避免体内荷尔蒙失衡。
2.肾俞穴
肾俞在腰围最细之处、距离脊椎约两指宽的位置。
效果调整经期紊乱、改善生理机能。
3.石门穴
石门穴位于从肚脐往下，约三指宽处。
效果可以促进骨盆一带的血液循环，可治疗不孕。
4.关元穴
关元穴在从肚脐中央往下，约四指宽处。临近石门穴。
效果提升卵巢机能，可治疗不孕与各种妇科病。
5.太谿穴
太谿穴位在脚踝内侧，阿基里斯腱中间的凹陷中。
效果去除子宫寒气，温暖子宫并可改善其状态。
6.三阴交穴
三阴交穴在胫骨内侧、脚踝以上约四指高的凹陷位置。
效果改善生理不顺、调理寒性体质。
7.血海穴
血海穴位于从大腿内侧往上、膝盖的凹陷之上、约三指宽处。
效果可使子宫内的气血运行更加顺畅。
洗澡时轻轻按摩、保持心情愉悦，按摩效果LEVEL UP！
1. 洗澡时按摩
洗澡时可以让身心更为放松；而热水澡能促进血液循环，消除紧张。若在此时按摩，更能有效舒缓生理不顺。
2. 按摩力道不可过大
纾解生理不顺，最重要的莫过于「在按摩中感到舒缓与放松」了。若按摩力道太大、产生痛感会有反效果，不必担心力道太小，透过轻柔的按摩已能充分刺激神经了。
3. 调整心理状态
一个人情绪与心理状态，紧张与消沈与否，相当程度地影响到其身体状态，子宫的运作也在其中。，以轻松跟愉快的情绪迎接生理期的来临，也是很重要的。
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