中老年人老花眼怎么办？越橘叶黄素酯加上这六种办法可有效预防和

      老花眼，应该是老年人中最常见的一种眼部疾病，给很多中老年人的生活带来诸多不便和困扰，这并不是不可避免的，中老年朋友及早在日常生活培养和形成良好的用眼习惯，是可以预防或改善老花眼的。

中老年人老花眼怎么办？越橘叶黄素酯加上这六种办法可有效预防和改善眼模糊！

1、经常眨眼

经常眨眼可以预防眼睛过于干燥，还能锻炼眼部肌肉，利用一开一闭的眨眼方式来振奋和维护眼肌，然后用双手轻揉眼部，这样能使眼部肌肉得到充分锻炼，还能延缓眼部衰老。

2、经常转动眼球

其实在日常生活中，当眼睛感到疲劳的时候，眼睛经常上、下、左、右方向来回转动，可以有很好的缓解眼疲劳的作用，还可以锻炼眼肌。

3、保持正确的阅读姿势

在读书的时候，一定要养成良好的看书习惯，读书时，要舒适的坐着，全身肌肉放松，书本最好距离眼睛30厘米以上，身体不要过分前倾，以免引发背部肌肉劳损，，不要躺在床上看书，容易导致眼疲劳，当眼睛疲劳时，不要强行读书，要注意休息。

4、从暗处到明处注意护眼

从较为阴暗的环境中进入太阳下或强灯光的环境时，要有个过度和适应的过程。可先闭上眼睛，再慢慢微睁眼睛，避免强光突然直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久，保持好视力。

5、身体锻炼、膳食

最好的保养方法避不开运动，运动可以增加全身的血液循环，多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，蔬菜水果和瘦肉、鱼、牛奶、动物肝脏等，还有黑芝麻等可以使视力减缓衰退。

6、按摩眼睛

两手食指弯曲，从内眼横揉至外眼角，再从外眼角横揉至内眼角，用力适中；再用食指尖按太阳穴数次。每日早、晚各做一遍，不仅可推迟眼老花，还可防治白内障等慢性眼病的发生。

，中老年人体内叶黄素的缺乏也是导致视力下降的原因，因为叶黄素是构成我们人体视网膜黄斑区的主要色素之一。而且只能通过外来补充，人体无法自动生成。老年人补充叶黄素也是保护眼睛的一种措施，日常可以服用健视佳越橘叶黄素酯胶囊。

健视佳越橘叶黄素酯中的越橘是来自北欧极寒之地野生越橘，具有很强的抗氧化性、能够消除自由基对眼睛的伤害，保护眼外周循环和毛细血管，缓解视疲劳。

中老年人老花眼怎么办？越橘叶黄素酯加上这六种办法可有效预防和改善眼模糊！

，它还含有叶黄素酯，叶黄素酯相比叶黄素稳定性更高，而且在人体可以转化成叶黄素，可以预防眼睛光损伤和年性视网膜黄斑退化引起的视力下降，还有效改善眼睛模糊和老花眼情况。

除了越橘和叶黄素酯，健视佳还添加了从澳大利亚杜氏海藻中提取的天然β-胡萝卜素，它犹如天然眼药水，帮助保持眼角膜的润滑及透明度，促进眼睛的健康。也是对抗自由基最有效的抗氧化剂之一。

三种护眼精华，全球精选原料，更加安全健康，快来和健视佳越橘叶黄素酯一起保护眼睛，预防老花眼吧！

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