刮痧能瘦身！肚子肥肉bye bye

谁说中暑才刮痧？想瘦身也能靠他！有些人认为刮痧是老派的民间偏方，事实上，刮痧在中医的应用很广，对身体的好处也很多，可以促进血液循环、清除毒素、改善浮肿，做得正确，还能让你「越刮越瘦」。以下就由中医师分享秘诀，教大家利用刮痧甩掉肚子赘肉，重现平坦小腹！

想要甩掉肥肚肚，适度刮痧促进新陈代谢，就是一个很好的方法。

刮痧活血促代谢　小腹平坦这样做

「刮痧」从春秋战国时代就开始盛行，可以看出身体的健康状况，是老祖宗的智能结晶。刮出的「痧」是一种瘀结，代表体内受到阻塞，气血运行不通畅。中医师田宜民表示，借由刮痧的刮、挤、推、按或揉、拍打等方式，可以刺激体表经络和穴道，帮助调整、活化气血。

，刮痧可以调整身体的系统，增加局部循环，促进组织的修复与水分代谢，改善浮肿。现代人长期久坐又缺乏运动，肚子容易囤积脂肪、累积宿便，年纪轻轻就大腹便便！田宜民中医师指出，适度刮痧可以促进腹部的新陈代谢，改善胀气和便秘，让小腹变得平坦。

【拿什么东西刮痧？】

建议使用专业的刮痧板，或是边缘光滑的瓷汤匙，使用之前先消毒，以免不小心刮伤造成细菌感染。，最好避免使用硬币来刮痧，比较不容易受伤。

刮痧应选择适合的工具，并且注意力道拿捏，才能越刮越健康。

【怎么刮出平坦小腹？】

1.准备适量的身体按摩油或是精油，借助油的润滑效果，在刮痧过程可避免肌肤太干燥而受伤

2.双手沿着肚脐顺时针绕圈，轻按1分钟

3.在水分穴(肚脐上方1指宽处)、天枢穴(肚脐左右3指宽处)用刮痧板轻按1分钟

4.在大横穴(肚脐5指宽处)、关元穴(肚脐下方4指处)点按1分钟

刮痧能瘦身！肚子肥肉bye bye

适度刮痧有益健康，贫血、糖尿病、肿瘤等患者，以及孕妇和经期中的女性都不适合。

【刮痧要多用力？】

不是刮得越红、越痛就是越有用，重点是刮对位置，而且力道适中。田宜民中医师表示，一定程度的压力才能作用到皮肤深层组织，太过轻柔不但没效，还会造成表皮水肿。不过，皮肤较薄、骨头明显的部位，以及头部和颈部等较脆弱的地方，刮痧时要特别放轻力道，才不会造成伤害。

【刮痧的其他注意事项？】

刮痧不能在吃饱后马上进行，至少必须间隔1小时。，不是每个人都适合刮痧，像是贫血、凝血功能不正常、糖尿病、重大疾病、肿瘤、骨折、身上有伤口、神经衰弱、孕妇等人都不适合，而女生月经期间也不可以刮痧。

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