穴位养生／祛除腰痛，按那个穴？

腰痛的病因很复杂，西医说的软组织损伤、椎间盘病变、腰椎骨质增生、风湿以及一些内脏病变，都会引起腰痛。中医认为腰痛主要是外感风邪、跌打损伤、劳欲太过引起。

有些人不注意保暖，衣服穿得少，身体很容易感受风寒。有些人工作环境比较潮湿，或长期从事体力较重的劳动，或腰部扭伤，都会使身体局部经络不通，气血淤滞，从而产生疼痛。
老年人因为精血亏虚，气血运行不畅，所以更容易患上腰痛。，「腰为肾之府」，肾功能的好坏直接影响到腰部的健康。有些人房劳过度，损伤了肾气，腰部脉络得不到充足的濡养，也会引发腰痛。
治疗腰痛，主要是活血化淤、温经散寒、补肾强肾。可以利用委中、大肠俞、肾俞、腰眼这几个穴位治疗。
委中的位置在膝窝横纹中点上。取穴的时候，微屈膝，膝窝横纹正中央能摸到两条大筋，大筋之间的中点处就是委中。足太阳膀胱经在背部有两个分支，经络所过，主治所及，腰背的健康问题一般而言都可以用膀胱经上的穴位解决。委中是膀胱经在膝窝的汇合点，它可以调节背部经脉之气，所以委中治疗腰背部疾病效果很好。
「腰为肾之府」，所以解决腰部问题离不开对肾功能的调节。肾俞是肾的背俞穴，能够调动肾脏元气，壮腰益肾。肾俞在腰部，第二腰椎棘突下，旁开一点五寸。
大肠俞在腰部第四腰椎旁开一点五寸，腰眼在第四腰椎旁开三点五寸，这二个穴位都位于腰部附近，穴位所在，主治所在，所以用它们可以疏通腰部的经脉、气血，产生通经止痛的作用。
平日预防腰痛，可以用两手掌根部揉按腰部，早晨起床时按揉一次，晚上睡觉前按揉一次；或是用拇指指腹分别按揉上述穴位，每个穴位三至五分钟；也可以用艾灸的方法，分别对上述穴位用艾条温和灸十至十五分钟，肾俞和腰阳关可以每次灸二十至三十分钟，每天一次或隔日一次。

  该文章《穴位养生／祛除腰痛，按那个穴？》由网友『哄你睡着』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!