畅通老废物质！快学3姿势成功瘦腿

再怎么努力减肥，腿还是不容易变细呀。以前美忍者的文章「只要注意2点！让难瘦的下半身变细的技巧」中也讲到，可是下半身难变细是有原因的，用自己的方式再怎么努力也不会变细的。

而且，下半身聚集水分与老废物质是因为地吸引力，要有双美腿靠的是持续的保养。所以这次，想介绍大家有在经营瘦身沙龙的笔者，实际也在建议客人的简单又「可以持续天天做的姿势」。

姿势1靠墙抬腿

是躺下来把脚靠着墙壁的姿势。电影「冰雪奇缘」中，还记得安娜把脚放在壁钟上吗？就是像那个姿势！

受到地吸引力的影响，可以使累积在下半身的老废物质流动变好，简单却很推荐的姿势。以5～10分钟为基准，边放松边做这个姿势。

畅通老废物质！快学3姿势成功瘦腿

姿势2下压脚掌的姿势

在瘦身沙龙看过5000人以上的脚，脚踝僵硬的人却一定有水肿的烦恼。虽然脚踝每天不运动一下的话容易变得僵硬，必须检查自己的走路方式，可是利用脚踝运动来恢复它的柔软度吧。

旋转脚踝也无法变柔软的人，请试试看来回下压脚尖。这边的要点是，脚尖往回拉的时候。也跟过去文章「老废物质退散！也能消除肩颈酸痛腰酸的「洗澡时间」运动」中介绍的一样，可是这个时候，请想像脚跟推出去的感觉。

姿势3剪刀石头布的姿势

妳知道，猜拳的动作就可以刺激整个脚板的肌肉到小腿的肌肉吗？还不只有这样。脚背上更是充满着淋巴的反射区。想流动老废物质，不能不刺激淋巴的畅通，这对我们美容师来说也是不可不做的事情。像猜拳一样活动脚指，连淋巴的反射区也接收到刺激。推荐这个姿势，可以刺激平常不太会注意到的脚部。

这3个姿势不仅简单，躺着做也没问题，所以不必刻意去做，只要顺便做一下就好。笔者经营的沙龙也经常推荐客人这些姿势。累积的老废物质，务必要勤劳畅通、天天持续做下去喔！

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