小心！3种坏习惯 导致你的身体歪斜
健康知识 2023-05-28 20:03健康知识www.tangniaobingw.cn
坐姿或站姿不正常都是会让身体歪斜的坏习惯，虽然骨骼在睡觉时能够得到休养，但还是要查看自己有没有以下习惯或姿势，有可能会导致骨骼歪斜。
这些坏习惯不像睡姿难调整，是在清醒的状况下完成，所以只要有心，都可以避免及调整的。
1交叉站：
交叉站会导致骨骼产生复杂的歪斜，一旦养成了习惯就很难矫正。正确的站姿应该是要紧闭嘴巴与肛门，挺直背部与颈部，直视前方五公尺处，用横膈膜进行鼻呼吸，并将体重均等地落在双脚。走路时将两脚确实踩在地面上，且保持上述的姿势，记得嘴巴要紧闭，但不要紧咬牙关
2 总是用同一边背包包：
若用同一边背包包或拿东西走路，因为用同一侧出力，身体重心就会偏离，结果就会造成脊椎的歪斜。在镜子前如果发现没有提东西那一侧的肩膀会耸起，这就是全身以歪斜的证据了。因此，请注意提重物时要轮流用左右手来提，或是改用双肩背包，如此一来，重量就可以平均分散至左右两侧
3托腮：
日常生活中若常托着下巴，头部的重量就会不均等地落在脸部，久而久之脸就会变形，头的重量约有五公斤，所以即使是很短的时间，托腮就等于有五公斤的重量落在下颚上。
另外，托腮时，支撑下巴的手对牙齿而言也是一大问题，由于手的骨头很硬，被这只手压迫时，牙齿的形状和颧骨会轻易的凹陷，会对骨骼和牙齿造成负担。
有托腮习惯的人，通常坐姿也不正确，这种人要特别注意，坐在办公桌前工作时不要驼背，在打电脑时要有意识地让头、颈、背部都在同一直在线，椅子要坐浅一点，膝盖的角度也要调整到能够呈直角的高度。
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