睡不好伤皮肤！碍睡眠3物品OUT

为了肌肤、头发及身体健康而有高品质睡眠对现代人来说已是常识，虽然大家都知道但在睡前看手机或睡前思考的人想必也相当多。但这些行为不止不能变美更会越变越丑喔。

「最近感觉都睡不好」「睡了也不能变美」这些人是否有在枕边放以下这些东西呢？

OUT物品1手机强光是美貌的敌人

在床上看脸书或博客放松或代替闹钟等理由而将手机放床边的人一定很多吧。但这其实是不可的喔！手机强光会使脑部清醒导致产生睡意的体内时钟混乱。有研究显示只要在这种光线下0.1秒就会产生影响喔，导致到入睡会延长30分钟。

最近也有「电磁波过敏症」这种因为电磁波影响使肌肤泛红、发热、干燥、看不清楚等身体不适产生的人存在喔。睡觉时就将手机放离床边吧。

OUT物品2不是什么精油都适合

薰衣草或洋葵等有放松效果的香气可促进入眠，但香气太重也会造成不舒服、头痛等身体不适的反效果。

滴1～2滴精油到手帕上放在离枕头稍微有点距离的地方吧，清洗寝具时放入太多柔软精也会使香气太强要特别注意。

睡不好伤皮肤！碍睡眠3物品OUT

OUT物品3玩偶会吸取气？

寂寞或因为可爱而将玩偶放枕边的各位，是否有像洗寝具一样清洗玩偶呢？长时间放置会使玩偶表面绒毛沾染灰尘，像这样一直放枕边更是会造成肌肤问题。

若还是想放枕边的人最好还是注意玩偶的清洗标签后定期清洗以保持干净喔。风水学认为玩偶会吸取本来自己所该吸取的气，认为自己「最近运气不太好」的人也许可先将玩偶收起来看看。

以上为造成丑女的NG睡眠习惯，睡眠是养成美貌的重要时间，为了改善睡眠品质现在就赶快改变自己的习惯吧。

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