多喝水有益健康？打破健康3迷思

「吃某某食物可以抗癌」、「喝某某饮品会损害健康」像这种的健康小知识常常广泛流传，有时候还会引起一阵仿效风潮。
不少人担心自己的健康，抱着「先试试看」的心理尝试各种偏方，，片平悦子认为，这些「健康」撇步里其实处处是漏洞！ 　 片平悦子是日本女性治疗家塾Health的所长，开设的讲座场场爆满。
她在著书《「３つの体液」を流せば健康になる！―血液．リンパ．脳脊髄液のしくみと流し方》(暂译3体液流动好，健康没烦恼！)中除了讲解血液、淋巴液、脑脊髓液等体液对健康的重要性，也提出以下3个广为大家接受的错误健康观念。
迷思1多喝水有益身体健康？
「多喝水有益健康」这句话十分耳熟能详吧！不少人认为大量喝水、常常跑厕所，就是身体 代谢变好的象征。，片平悦子认为，水的确是人体不可或缺的成份，但说「多喝水对身体好」就有过于浮夸之嫌了。 喝过量的水反而会带给「水的过滤器」肾脏极大的负担，由于必须不停的过滤水份，长久下来肾脏处于疲累状态、机能低下，伴随精神不佳、腰痛等症状。 ，大量喝水也会导致身体温度降低，体内的脏器功能迟缓。片平悦子表示，喝水本身并非坏事，但尽量 以温水取代冰水，或在口中温暖水后再喝下，并避免摄取过量的水份。
迷思2运动对身体好？
「运动有益健康」，应该没有人会质疑这句话吧！很多人常常三天打鱼，两天晒网，运动没几天就放弃了。，片平悦子提出警告五分钟热度是十分危险的！突然心跳增快会带给心脏很大的负荷，尤其对一周无法运动两天以上的人，尽量避免激烈运动。对于这样的人，扫地、以爬楼梯取代搭电梯等每天都可做到的轻微运动反而更能维持健康。
迷思3疼痛消除=治好了？
举例来说，困扰你好几个月的腰痛因为吃了药而不再感到疼痛，我们就会认定「腰痛治好了」，，片平悦子认为这样的想法大错特错，疼痛消失不等于完全治愈。吃药只能治标无法治本，而且不少人仗着年轻体壮，认为休息一下就可痊愈，忽略疼痛背后隐藏的危险。一旦酸痛来袭，又开始吃止痛药，陷入恶性循环。

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