宝宝副食品怎吃？不妨先从十倍粥开始

宝宝在4个月的时候，就可以尝试吃食物泥了，可以从十倍粥开始，吃3～5天看看有无过敏现象，若是没有就可以再尝试其他的食材。

添加食物泥的时候要注意，一次试一种食物泥即可，不要混合喂食。当宝宝试了之后，3～5天无不适反应，再试其他食材，之后便可以将试过的食材混合喂食了。

★十倍粥

4个月以上，容易消化。

十倍粥就是米跟水采110的比例来烹煮，最上层的水又称为米汤。

材料白米1小杯。

作法

1.用药杯或是小量匙，取白米1小杯。

2.白米洗进后，倒入小锅中，加入10小杯水（与步骤1同量器）。

3.放入电锅中，外锅倒入1大杯水后按下开关。

4.跳起后再等待5分钟，即可起锅。

5.使用调理棒或调理机将其打成泥状。

宝宝副食品怎吃？不妨先从十倍粥开始

★小松菜泥

4个月以上，钙含量高。

小松菜钙含量是菠菜2倍以上，可有效预防骨骼疏松症。

材料小松菜适量。

作法

1.将小松菜洗净，切段备用。

2.用小锅煮水，待水滚后后将小松菜丢入烫熟，捞起放凉。

3.将小松菜放入调理盆或是调理机里，加入一小匙煮菜后的水。

4.将其打成泥状即可。

★红苋菜泥

4个月以上，铁含量高。

红苋菜含有丰富的营养素，所含的铁质甚至比菠菜还多呢！

材料红苋菜适量。

作法

1.将红苋菜洗净，切段备用。

2.用小锅煮水，待水滚后将红苋菜丢入烫熟，捞起放凉。

3.将红苋菜放入调理盆或是调理机里，加入一小匙煮菜后的水。

4.将其打成泥状即可。

本文出自橙实文化《手残妈咪也会做！200道婴幼儿主副食品全攻略》

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