脖颈淋巴最重要！轻轻这样按摩就有排毒效果

人体内的废物，年纪越大越容易堆积。而使废物排泄所不可或缺的是淋巴。以下解说淋巴与淋巴流动的机制。
身体本来具有运送与排泄废物的功能，那就是淋巴系统的作用。通常，废物是借由静脉回到心脏，但过多的废物则不会进入静脉，而是往淋巴管流入，成为淋巴液。，淋巴本身也具有免疫功能。淋巴能击退细菌、守护人体，使我们免于疾病。
淋巴以每三秒流动一次的速度，缓慢循环。每三秒流动一次，然后暂时收缩，再流动三秒。从心脏流出的血液要花费四十秒才能循环身体一圈。相对于心脏，淋巴并不具有帮浦功能，所以流回心脏得要花费十二到二十四小时的时间。，具有帮浦作用的周围肌肉， 能够帮助淋巴流动。例如，如果我们长时间坐着不动，肌肉也长久不动， 废物会堆积在体内，肌肉会浮肿，原因就在此。淋巴会因为周遭组织所带来的刺激而活化，按摩淋巴将能使得淋巴液流动顺畅。
淋巴按摩保养的秘诀与重点

每天按摩的具体基础手法。
按压特定穴位，效果会非常好。

按摩最具代表性的手法只有「按」与「压」两种。「按」的时候，是将累积在淋巴节上的废物推出，促使淋巴流通顺畅。所谓的淋巴节是指，体内淋巴管集结处。如果不把淋巴节的淤积解消，则淋巴液的流动将无法顺畅。，「压」则是最常用于淋巴按摩，此时请以轻压的方式移动手指头。为了不过度推压皮肤，按摩时建议使用淋巴按摩专用的凝胶。

脖颈淋巴最重要！轻轻这样按摩就有排毒效果

基本按摩为三到四根手指头
基本上，以食指、中指与无名指，或多一根小姆指。也就是说，除了大拇指以外的三到四指。
脸部按摩，以无名指轻轻按摩
用不容易施力的无名指轻轻按压。美容保养大多都使用无名指进行。

促使淋巴流动，以轻轻在皮肤上滑动的程度
淋巴位于表皮以下约两公分处流动，所以用力摩擦皮肤并不会有效。请温柔地轻轻地在皮肤上滑动摩擦即可。


太过用力会造成皱纹与皮肤松弛
拉紧皮肤，会看到另一处形成皱纹。太过用力按摩，反而会造成皱纹。请轻轻按摩皮肤。

排出淤积废物基本步骤

四根手指放在耳朵下方
使耳朵前方的双颊部位所累积的淋巴排出，这个步骤接下来我会提到很多次。跟前面64页所提的有点相似，我要在此说明顺序。全身约有八百个淋巴结。最重要的淋巴结是锁骨（锁骨淋巴结）、下巴下方（颚下淋巴结）、耳朵前方（耳下腺淋巴结）。


让淋巴往下顺流
注意沿着淋巴流向，顺着颈部筋脉，将手指向下滑动。

慢慢向下按摩到锁骨
重点在于引导淋巴流向锁骨。记得，按摩要一气呵成，不要中途停止。
（本文摘自《头穴位反射按摩疗法》／森田真理（日本「GINZA针灸salon」负责人）／世茂出版）

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