KO收假症候群　菊花玫瑰茶真给力

农历春节连续假期甫结束，许多人回到工作岗位，但不少人身心出现许多不适的症状，如精神萎靡、焦躁郁闷、注意力差、空虚无力感、失眠、肠胃不适、体重大增等问题，这些都属于收假症候群，中医师推荐多喝「菊花玫瑰茶」，或是按摩太冲穴、合谷等穴，缓解郁闷心情，迎接新挑战。

中医师推荐多喝菊花玫瑰茶，可改善收假症候群。（图片提供／华人健康网数据照片）

压力来自气血不足　应放轻松

台湾基层中医师协会理事长、开业中医师陈潮宗指出，收假症候群与压力有关，年节期间过度放松心情、饮食不节与不良的生活作息，造成节后一时无法转换心情，使得职场或课业压力无法调适，容易出现种种身心状况，例如压力容易引起的不适，大致为机能亢进，主要与气血不足与阴阳失调有关。

要解决「收假症候群」，要调整生活作息，不管多晚睡都要按时起床，让作息逐渐规律，上班时也可以先将工作项目条列出来，让工作目标变得明确，逐一完成后可以提升自我性能感以改善心理状况，且要放松运动，如瑜伽、健走、有氧运动等，都可舒缓身心，以及提振精神。

中医认为，菊花玫瑰茶可缓解压力疏肝解郁。（摄影／张世杰）

【提神解郁茶饮　舒缓情绪】

1.菊花玫瑰茶

材料菊花、玫瑰花、百合花、薄荷各1钱。

作法用热水1000c.c.冲泡，加盖浸泡约10-15分钟，加少许蜂蜜调味即可。

作用疏肝解郁、醒脑提神、舒缓情绪。

KO收假症候群　菊花玫瑰茶真给力

提神补气茶对于理气健脾、提振精神帮助很大。（摄影／张世杰）

2.提神补气茶

材料黄耆3钱、陈皮2钱、升麻2钱。

作法用热水1000c.c.加盖浸泡约10到15分钟，加少许蜂蜜调味即可。

作用补气升阳、理气健脾、提振精神。

小叮咛以上怀孕初期者不建议喝。

3穴位按摩　益气醒脑

太冲穴可疏肝解郁、利明目。（摄影／张世杰）

1.太冲

穴位足背第1与第2跖骨间隙的后方凹陷处。

功效疏肝解郁、利明目。

合谷穴可益气醒脑、宣通气血。（摄影／张世杰）

2.合谷

穴位手背第1与第2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点处。

功效益气醒脑、宣通气血。

百会穴可提神醒脑、升提阳气。（摄影／张世杰）

3.百会

穴位位于在头顶正中线与两耳尖联线的交点处。

功效提神醒脑、升提阳气。

【中医师小叮咛】

放轻松是面对压力紧张最好方法，面对郁闷应先调整作息，三餐定时吃，维持清淡饮食；，出门应放慢步调出门，多深呼吸减少焦虑。适度的运动，像是拉筋伸展等体操有氧运动，都能有效缓解收假症候群所带来的身体不适。

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