情绪管理：恐惧与慈悲
问我们每天生活中都会面对许多不同的问题，也难免会产生种种的情绪，但在面对问题时，你对如何做好「情绪管理」是否有任何建议？
答我们生活中一定会有种种情绪，但没有任何情绪比恐惧对我们的影响更大。恐惧是生活中时时刻刻的不安全感，也是不和谐、失衡的原因，最终会导致疾病。了解恐惧，并在了解后释放恐惧，会是人生中很重要的一课。
问为何恐惧或种种的情绪会影响到健康呢？
答我们不仅是透过情绪体，来体验我们的情绪，还透过体内的每个细胞来体验。对人类来说，悲伤和悔恨的情绪，是在胸腔先体验到，然后扩散到脸部，就是一般人说的「垮下脸」的感觉。有些时候，心脏和肺部的区域，会感受到悲伤和悔恨的感受。同样的，喜乐和慈悲也是在心脏的部位所感受的。这类强烈的情绪，会让我们进入所谓「狂喜」或「极乐」的境界，强大的喜乐会渗透进入我们的每一个细胞。
在狂喜与极乐中，代表生命力的气及生命能量会以极高的速度开始振动，这种和谐的振动会刺激脑部中枢和所有神经细胞，释放出大量的神经传导物质，转而回馈到每个细胞，将狂喜极乐的感受传递出去。这份至乐，会成为全然的感官觉受，发送到体内每个细胞之中。
情绪会卡在身体里
问所以不同的情绪都会反应在身体的不同部位吗？
答每一种情绪的确都有身体或细胞上的对应部份。如果某种情绪没有被深层体验并完全释放，就会卡在身体里，情绪的相关记忆会持续下去，影响生命能量的自由流动，也就形成了一个局部的「结」。如果这个「结」没有打开，就会在原地累积，在我们体内形成一道能量的疤，就以细胞层次的疾病呈现出来。
和至乐的情绪一样，恐惧的情绪也能够被体内所有的细胞察觉，由皮肤表层下方、身体表层开始，由头向脚趾的方向吞噬整个身体，就像是整个身体要被一种恐惧的波动给吞噬一样。
恐惧会中断我们肉体与各种微细体生命力的自由流动，在体内造成各种阻碍。在这个过程中，恐惧搾干身体的生命能量和气，不再从事生理功能。
问所以当我们心存恐惧时，我们的身体是立即会有负面的反应吗？
答面对新的刺激，恐惧将我们的能量、荷尔蒙和新陈代谢，推向打或逃的反应，也就是驱动了我们的「打和逃反射」（fight-and-flight reflex），刺激交感神经系统释放出大量的神经传导物质，使心跳和呼吸加速、血压升高、肌肉开始用力、细胞的新陈代谢也会加快。交感神经引发的都是所谓的压力反应，如果长期处在这种反应下，会产生各式各样的问题。
极端的恐惧，会导致一种冻结或瘫痪的状态，让所有身体的功能停摆。长期的恐惧，会将身体抛向「交感过剩」的极端状态，两组自律神经系统失去平衡，无法相互联系，我们由此可以理解，长期生活在恐惧之下，如何会导致各式各样的疾病。
问经由你的说明，我们可以了解到长期的恐惧对身心都会有负面的影响，但当我们面对恐惧时，我们该如何处理呢？
练习恐惧的另一面
答面对恐惧，可以有很多处理方式，但一定要先认清，我们长期生活在恐惧状态下的事实。大多数时候，由于恐惧状态十分的微细，很容易忽略，最多只是一种紧缩、不安、不自在的感觉。面对恐惧，最简单的作法，就是练习恐惧的另一面，那就是「慈悲」。
时时刻刻将慈悲表现出来，就是中和恐惧最有力的方式。在慈悲中我们并不需处理恐惧，因为恐惧已经被中和掉了。慈悲的运作，是透过基调的律法进行的。所谓的基调，就是主管所有相关调性的主调。举一个音乐的例子，如果我弹了一个音，例如DO，所有上行和下行的DO都会一起进行交感共振，和基调的原理是一样。
问所以「慈悲」可以中和「恐惧」？
答是的。慈悲的基调，是宇宙最基本的调性，是万物的基石。慈悲发出的基本振动场，层层相递到体内所有的细胞，以及所有的微细体和意识各层次，形成一个无法穿透的共振场，这也就是任何力量，包括恐惧都无法破坏的光能量场。
慈悲是人类所能产生的最高层的谐振觉受，只有慈悲所产生的谐振，其力量足以穿透所有的身体层次，包括肉体、情绪体和心思体。
慈悲不但可以中和恐惧，无论何时何地，慈悲都是人类自由选择的最高表现。
作者为长庚生物科技董事长
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