春天骑单车重保暖　防心血管病发作

近年来，自行车运动兴起，每到假日，许多人成群结队骑着「铁马」乐游滨海公路，无论春夏秋冬，皆热此不疲。其实，对单车运动爱好者而言，暖风徐徐的春天正是骑车的好季节，不用忍受寒风刺骨的冬天，也无需忍受夏季高温所带来的黏腻，更能享受御风而行的快感。不过，春天早晚温差大，车友应重视保暖，以免引发心血管疾病。

春天是适合骑乘自行车的季节，不过由于早晚温差大，民众别忘了做好保暖工作，以免增加关节负担或引发心血管疾病。

春天早晚温差大，许多车友上午出发时感觉天气不错，只穿短袖衣裤就出门，但到了傍晚，体力下降，身体温度调节赶不上气温降低的速度，若身体出现失温现象，容易发生注意力不集中、四肢行动迟缓、判断力变差、抽筋等现象，严重时甚至会因跌倒、膝盖发炎，导致车祸意外。

许多车友在夏天为了防晒而戴头巾，但遇到阳光和紫外线较弱的春天就置之一旁，无形中增加皮肤晒黑、晒伤的机率。其实，除防晒之外，头巾还有另一个重要的保暖功能，可以避免天冷时因体温快速降低所引起的关节负担和心血管疾病。

以中医理论来说，头部是人体阳气汇集之处，是生命活力的最强体现，一旦受寒着凉，容易影响全身气血循环，引发身体不适，建议喜欢在春天骑车的民众，别忘了准备头巾或更厚的毛帽以保暖。

四肢关节也需特别保暖。人体手脚是全身血液循环最差的部位，而其手肘和膝盖关节若长期暴露在凉风中，容易造成温度下降而变得僵硬，如果又遇到肌肉和肌腱已过度运动的情况，更容易因无法适应身体内外的温差，引发软骨组织抽筋、发炎，严重时可能会有关节冻伤、难以行动的现象。

除此之外，春季骑单车还需注意做好保湿以防皮肤干裂、多补充水分以防身体脱水、适度休息避免增加关节负担、配戴全罩式护目镜防晒兼防风等。

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