新年健康红包／运动量力而行 别与身体较劲

一直以运动来维护长年的腰椎旧伤，因不论吃药、民俗疗法都需倚赖外力，稍为偷懒中断就医，腰酸背痛就会缠上身。预防甚于治疗，把运动纳入生活，只要持之以恒、认真执行，不但能保持健康，任何刁钻疾病更难以侵犯。
每天清晨泳池报到长泳1千公尺，午饭后半小时闲晃，晚上学校运动场快步走，周六骑远距离脚踏车到外县市，周日双北郊区趴趴走。虽然微胖身材，但举手投足轻快俐落、神采飞扬，忘了老之将至，刻苦厉行这些花少钱就能保存效果的健康存折。
热衷运动过与不及都不好，我直到最近腰伤复发才惊觉自己年龄，以前热敷几周、贴贴膏药就完好如初，现在拖了个把月仍不见好转。医师提醒：「身体状况会随着年纪改变，速度、次数要斟酌，免得造成伤害。」
一语惊醒梦中人，好习惯要持续没错，但要符合现实，就像骑车遇到过桥大斜坡，我常不服输、咬紧牙关拚命通过，不愿下来牵车，耳顺年纪经此折腾，难怪出现麻烦。该是调整自己步伐的时候，才能健康满分、不打折扣。

  该文章《新年健康红包／运动量力而行 别与身体较劲》由网友『道尽痴情』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!