防孕吐脱水？莫忘补水顾电解质平衡

妊娠反应期一般较短，由于早期胚胎形成对营养素的需求不多，所以多数情况下不会影响胎宝宝的发育。但有些妊娠反应严重者，呕吐剧烈，水、米难入口，便会引起体内钠、钾等电解质丢失，一旦没有得到及时补充和治疗，会导致身体内的水、电解质平衡失调，进而造成体内代谢紊乱，使母体的健康受到严重危害，胎宝宝的健康也就难以得到足够的保障了。

在这种情况下，孕妈妈宜尽快向妇产科医生和营养师咨询，以尽早控制症状，必要时采取肠内营养和肠外营养综合治疗，平衡水、电解质的紊乱。

防孕吐脱水！多吃蔬果补水分

为了保持水、电解质的平衡，孕妈妈早孕期要注意多饮水，多吃蔬菜和水果，以补充电解质。特别是孕吐反应严重者，身体易脱水，更要多吃一些水分高的食物或现榨果汁，如冬瓜、西瓜等。

孕吐食欲差？牛奶、运动饮料补营养

孕妈妈最佳的饮料是温开水，或是有助于消化的牛奶饮料和容易被吸收的运动饮料也可以适当饮用。孕妈妈在清晨起床后应喝一杯温开水。

防孕吐脱水？莫忘补水顾电解质平衡

，还可随意搭配膳食，做到什么时候能吃就吃，什么时候想吃就吃，吐了之后能吃还吃，尽可能采取经口摄食，有利于消化和吸收。在择食和摄食方面做到不偏食、不挑食，确保每日热量的基本供应，摄取充足的营养且均衡合理地用餐，保持体内的营养平衡，保障母体健康。

本文出自人类智库《怀孕安胎养身大全》

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