宁夏康源专家感慨：现在很多人，吃也不会拉也不会

在宁夏康源肛肠医院，每天来来往往的病人很多，老老少少，有知识的，没文化的，各种各样的都有，但医生发现，老百姓对“屙屎“这件事，误区实在太多。“人刚生出来，能吃能拉蛮好的，怎么长大了，吃也不会，拉也不会了？”宁夏康源肛肠医院院长栾志明感慨道。

    5年开塞露关了肛门

从医时间久了，接触的病人多了，其中不乏超出医生想象的病例，宁夏康源肛肠医院院长栾志明就和同行们了讲很多奇怪的便秘现象。

之前碰到过这样的病人：慢性便秘时间久了，肠子里都是大便，肠子越撑越大，腹腔里其他器官都被挤到一旁，片子一拍，肠子撑得跟腹部一样宽，其他器官都看不到了。碰到这种情况，只能做手术，把肠子切掉了。碰到这样的病人，医生也是又同情又生气，干嘛非得拖到医生都无力回天的时候才来？

有位大伯，5年多前开始出现便秘，自己买了开塞露对付，一开始挺管用，但时间久了，效果越来越糟糕，又试了灌肠，但效果也不好。来到宁夏康源肛肠医院检查后发现，大伯肛门完全僵化。“一直依靠开塞露，提肛肌缺乏锻炼，不给它派用场的机会，它就失去正常的开关功能，长期的痉挛收缩，最后肌肉彻底僵化无法松开了。”这种情况下只能手术了。最后大伯做了造瘘手术，肚子里开了个口子，挂个袋子，大便从那里出来。

    产后收腹不如收盆底

简简单单“便秘”两个字，背后的原因其实很复杂。栾志明院长告诉笔者，医学上把慢性便秘主要分成三大类：第一类是“反应差”，大肠功能紊乱、传导失常引起的，这种多半跟乱吃泻药有关；第二类跟“出口不畅”有关。通道乱了，出口堵住了，大便出不来。第三类就是混合型。

排便，其实是个挺复杂的系统工程，需要直肠，还有盆底很多肌肉功能配合。别小看这个区域，很多肛肠疾病、泌尿外科与妇产科的一些疾病都跟盆底功能有关。现在很多人的便秘，看似与肠道有关，其实根在“盆底”，最典型的代表就是孕产妇。“怀孕、生孩子的过程，会引起腹直肌和盆底肌肉松弛，所以女性怀孕、生完孩子之后，容易便秘。”宁夏康源专家解释道。

除了孕产妇，现代人整天坐着，缺乏锻炼，腹肌没力量，更加不知道锻炼盆底肌了。盆底肌，听着挺抽象，要怎么锻炼呢？栾志明院长说，训练盆底肌肉，最简单的方法就是做锁肛运动，收缩肛门3~5秒，再放松3~5秒，以后可以慢慢延长时间，这样，重复反复10~15次为一个单位的运动量，每天可以做3次，养成习惯会让身体在不知不觉中摆脱便秘的问题。

    便秘那些你不知道的其他

诸多便秘原因中，有一类是因为“想太多”，精神心理因素引起的，这与大家对便秘概念的错误认识有关。栾院长说，“很多人觉得一天拉一次才正常，一天不拉就是便秘了。”其实不然，医学上认为一周排便次数少于3次，每天排便量少于30g的话，才是便秘，所以3天拉一次，一天拉3次以内，如果没有别的症状，一般都认为是正常的。

因为心里老惦记着，很多人没有便意的时候，也习惯去马桶上坐着，经常这样，会给那些参与排便的肌肉们一种假象，造成肛门与直肠在排便时不协调。“便便要来咯”，出口附近的肌肉接到信号，严正以待，赶紧把门打开，可这时候什么都没下来；等到真正有便便的时候，门反而关了。

“这个道理就跟自动门很像，人过去，门开了；人一走，门就关了；你故意堵着门，门就搞不懂该关还是开，时间久了就失灵了。”宁夏康源专家说道，很多人的排便习惯要改一改，今天拉不出，蹲个10分钟就可以了，不要有心理负担。

碰到便秘，老百姓有很多土办法：吃香蕉、喝酸奶、吃点蔬菜、粗粮补充粗纤维，但是由于每个人的便秘原因都是因人而异，所以这些方法管不管用，也是因人而异的。所以有些人会在试过这些方法不管用之后，选择喝通便茶，但是多数人不知道的是因为一些通便茶中含有一些蒽醌类成分，食用之后反而会破坏肠道功能，加重便秘的情况。所以，宁夏康源肛肠医院专家提醒：去正规医院进行专业的诊疗才是“便秘党”们明智的选择。

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