【早安健康小学堂】饭后30分喝健胃茶 告别恼人胃痛和胀气

年关将近，又是春酒尾牙跑摊的时节，过年期间的大鱼大肉，恐导致肠胃不适，尤其过年后的门诊常以 感冒和肠胃疾病占最大宗。其实胃的重要性常常被人们忽略，假使胃液分泌失调，除了对消化系统造成损害，也会导致食道、胃及十二指肠溃疡，绝不能等闲视之。
除了 饮食不定时不定量的原因，情绪不稳、生活规律紊乱、吸烟酗酒、用药不当，以及病原体及特定疾病的影响，都会引起肠胃的不适。下次大餐过后，适时来一杯帮助消化的「健胃茶」吧！可以预防肠胃不适，也可加强肠胃 代谢、避免过多的油脂堆积。

●茶饮材料
陈皮3钱、炙甘草2钱、大腹皮3钱、石斛3钱、山楂2钱。

●作法
将药材放入不锈钢锅中，加入1500 cc.的水，将水煮滚后，转小火续煮30分钟。

●功效
陈皮和大腹皮可以帮助缓解胀气；石斛具有保护胃黏膜、修复胃壁的功效；山楂则能去油解腻，减少油脂吸收。这道茶饮可以帮助消化，保护胃黏膜，对于容易胃痛、胀气、消化不良，却又不得不应酬的朋友，可在大餐之后保健。

●小提醒
建议在饭后30分钟饮用这道茶饮。

爱群中西联合妇产科　陈晓萱院长
影片制作／赖合新

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