勿轻忽！这8个坏习惯毁掉你的牙齿

【核心提示】每个人都想拥有健康的口腔、一口洁白的牙齿。根据美国Webmd网站报导，磨牙、抽烟、吃橡皮糖，这些坏习惯会损伤牙齿，下面介绍8个毁掉牙齿的坏习惯。

1.嚼冰块

很多人天热从外面回来时，习惯到冰箱拿冰块或冰棒放进口中咀嚼，清凉消暑。事实上，咀嚼坚硬冷冻的冰块或冰棒，会伤害你的牙齿。

因为在咀嚼冰块的过程中，会刺激牙齿内部的软组织，容易引起牙痛。，当你想要咀嚼冰块时，不妨试试用无糖口香糖代替。

2.磨牙

磨牙通常是由压力和睡眠习惯引起的，较难以控制。，白天应该避免吃坚硬的食物，减轻对牙齿的损伤。晚上可以试着戴牙套睡觉，防止磨牙。

3.吃橡皮糖

所有含糖零食都可能造成蛀牙，但有些糖果更应该注意，比如橡皮糖，它容易黏在牙齿上，导致蛀牙。如果真的很喜欢吃软糖，可以试着饭后吃，因为口水多是在进餐时产生的，这有助于洗去糖果的甜味和酸。

4.用牙齿开东西

有些人习惯用牙齿开啤酒瓶盖，或者是打开塑胶包装。虽然这样做很方便，但却对牙齿造成极大伤害。相反的用剪刀和开瓶器打开东西才是正确做法。请记住，你的牙齿应该仅用于吃东西。

勿轻忽！这8个坏习惯毁掉你的牙齿

5.喝运动饮料

运动后来一瓶冰的运动饮料，提神醒脑。，运动饮料一般含糖量相对较高，会损伤牙齿的珐瑯质。运动过后维持身体水分的最佳做法，是来一杯白开水。

6.抽烟

香烟，以及其它烟草制品，不但会使牙齿变黑变黄，还可能导致牙周疾病。抽烟甚至会引起口腔癌、唇癌。

7.喝红酒

红酒中的酸会侵蚀牙齿的珐瑯质，使牙齿更容易变色损坏。红酒中还含有一种叫做单宁和的物质，虽然这种物质有益于预防心脑血管疾病，但也极容易沾染颜色在牙齿上。

8.暴饮暴食

贪食症可导致各种严重的健康问题。时常催吐及服用泻剂等容易造成并发症，如损伤牙齿、唇部等。

数据源39健康网www.39.net

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