脾虚易水肿！巧吃6食物健脾养颜

【核心提示】饮食不规律、缺乏运动、体质虚弱都是导致脾虚的原因。想要摆脱这类困扰，平时不妨多吃些补脾健脾的食物。

脾虚女性容易出现水肿体质，而且眼袋问题严重。脾虚分脾气虚和脾阳虚两种脾气虚者，腹胀食少、小便不利、面色萎黄、形体消瘦，或肥胖浮肿；脾阳虚者，四肢不温、小便短小，舌苔白滑。

玉米—益中补脾

中医认为，玉米可使尿素、尿酸的排泄量增加，有消肿利尿、降脂降压、益中补脾的作用。鲜玉米中含有大量的维生素E、A。维生素E能延缓人体衰老，减轻血管硬化和脑功能衰退；维生素A对干眼症及神经麻痹有辅助治疗作用。

木瓜—健脾消食

木瓜含有木瓜酵素，能有效消化蛋白质，增强人体对食物进行消化和吸收功能，可以健脾消食。而木瓜含有的凝乳酶，大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素等多种营养物质，对通乳和提高人体免疫力都有很好的作用。

小米—健脾养胃

小米营养丰富，纤维素含量高，可以调理肠胃、补脾健脾。经常食用小米，还可以排除毒素，减少罹患结肠癌的机率。，小米有补气养心的作用，特别适合心脏病患者食用。

脾虚易水肿！巧吃6食物健脾养颜

黄豆—利尿解毒

黄豆有「豆中之王」之称，被人们叫做「植物肉」、「绿色的乳牛」，营养价值丰富。中医认为，黄豆性平、味甘；归脾、胃经，有清热利尿和解毒的功效。

菊花茶—消除眼睛浮肿及疲劳

菊花茶性甘、味寒，具有散风热、平肝明目的功效。其中含有17种氨基酸、多种维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素。，菊花茶也有舒缓神经的镇静效果，对于消除疲劳，提高睡眠品质有明显成效。

胡萝卜—健脾除疳

胡萝卜含有维生素A，是人体正常生长发育所必需的物质，能促进婴儿生长发育。萝卜富含植物纤维，能加强肠道蠕动。胡萝卜还可补肝明目、增强免疫力和降血脂。

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