康视雅丨保护视力，儿童预防近视小知识

拥有一双美丽纯净的大眼睛，是每个人一生中最宝贵的财富之一！

既然我们已经拥有，我们还有什么理由不去珍惜？

近视，将会使我们失去很多……

预防近视，让我们充分享受现在，让孩子们拥有美好的未来！

预防儿童近视，是每一位教师、每一位家长义不容辞的责任，也是儿童日常学习养成良好习惯的重要课程。

引起儿童近视的根本原因是用眼不科学，所以预防控制必须从用眼卫生根源上入手。如果儿童在用眼时能够把“长期、近距离、光线、坐姿”这四个关键因素掌握好，就可减少近视的发生率。，不少家长望子成龙，孩子从幼儿园就要学画画、学英语、……，不得不长时间看书、学习，极少有户外活动时间。

家长必须明白，眼睛的健康比学习更重要，对孩子的智力开发不能以牺牲视力为代价。保护孩子的眼睛、预防近视应该从小做起。

预防儿童近视要注意以下几点

1、培养孩子正确的读书、写字姿势，背脊要挺直，头的位置要正。不要趴在桌子上或扭着身体。书本和眼睛应保持一市尺距离，身体离课桌应保持一个拳头（成人）的距离，手应离笔尖一寸，通俗点讲就是一尺、一拳、一寸的“三个一”。校园课桌椅应适合学生（幼儿）身材，随着孩子的身高而变动。

2、严格控制孩子们的用眼时间，看书、写字时间不宜过久，，持续30～40分钟后要有10分钟的休息时间。玩电脑游戏的时间不能超过半小时，因为电脑屏幕的亮度与对比度对眼的刺激可能远远超过电视机和看书。

3、写字读书要有适当的光线，不要太暗或者太亮，光线最好从左边照射过来，最好还要有一个背景灯。普通房间一般以60Ｗ的白炽灯为最好。

4、多带孩子到户活动，使孩子的眼睛得以放松，保证孩子每天有1小时以上的户外活动。打乒乓球是一项预防近视眼的非常好的运动，可使眼球不断地运动，远近距离地不断变换使睫状肌放松，，孩子打乒乓球还可训练脑、眼、手的协调。

5、看电视时要注意电视机高度应与视线相平；眼与电视屏幕的距离不应小于屏幕对角线长度的5倍；看电视时室内应开一盏光线较弱的灯，有利于保护视力；持续看电视30～40分钟后要有一段时间的休息，此时最好用眼睛眺望远方。

5、不要在行走时、在公共汽车、电车等交通工具或其它移动物体上看书、玩手机，更不能在床上或被窝里打着手电筒看书。

7、多吃些含维生素Ａ、维生素B、铬和锌丰富的食物，如蔬菜及动物的肝脏、蛋黄、黄豆、杏仁、紫菜、海带、鱼、奶、肉类等。

8、及时给眼睛补水，比如使用康视雅液体敷料眼喷雾，只要轻轻一喷，就能让眼睛快速“解渴”喝饱水，仿人体眼泪水设计,安全、无刺激、专利技术、植物萃取液,能快速改善眼部微循环,滋润眼部肌肤,缓解眼部不适；食品级、械字号更加安全有效值得信赖；仿人体眼泪水设计,安全、无刺激、专利技术、植物萃取液,能快速改善眼部微循环,滋润眼部肌肤,缓解眼部不适。对白内障、老花眼黄斑病变、青光眼等退行性病变有辅助保养的效果。

第一时间发现近视

孩子太小，还不能判断自己是不是视力有问题，，需要家长和教师观察儿童是否有与近视或是其他一些眼疾有关的一些早期症状。如果发现孩子有以下症状，就应当引起警惕。