缓解抑郁的方法有哪些？让我们一起不做“网抑云”

       最近网络上有一个热词，叫做“网抑云”，梗的起源是一个音乐平台的评论区有很多看起来无病呻吟的评论，并因此引发了许多“0点了，是时候打开我的网抑云了”的段子。其实这正指向了一个问题，现代人并没有足够多的通道去排泄情绪，没有找到缓解抑郁的方法，久而久之，越来越多的人都处于亚健康的心理状态。

缓解抑郁的方法有哪些？你的情绪健康得到关注了吗？

据国家卫健委发布的《探索抑郁症防治特色服务工作方案》的数据显示，抑郁症正在成为仅次于癌症的人类第二大杀手，而全球范围内有3.5亿人患有抑郁症。而且3.5亿这个数量并不是静止不动，也有越来越多人开始表现出焦虑症的倾向，比如有睡眠障碍，过分担心、担心，肌肉疼痛，难以长期专注等症状，这样长期严重下去就会发展成抑郁症和焦虑症。

在社会向更高层级发展的同时，这一代人面临着比老一辈人更加复杂多变的问题，压力也更大，比如产前压力、升职压力、升学压力等等。这些压力稍不注意就会让我们出现焦虑、抑郁等心理问题，因此我们才更要重视自己在情绪和心理方面的健康，生活中除了自己调节外，也可以科学用药来缓解焦虑、紧张等情绪。

缓解抑郁的方法有哪些？Seremind薰衣草定心丸有效吗？

Seremind薰衣草定心丸的原材料是特殊配制的专利薰衣草油，是选取地中海高海拔地区的优质狭叶药用薰衣草，按照非常精确的时间表收割，并在现场经过温和的蒸馏过程制成。因此产品功效成分的质量分布均衡，完全符合欧洲药典对薰衣草油生产的标准。

Seremind薰衣草定心丸不仅仅注重原料的选择，并且用独特的薰衣草精油Silexan®专利技术，提取了天然活性因子。Silexan®含有高浓度的两种天然物质——芳樟醇和乙酸芳樟酯，对缓解焦虑、改善睡眠质量非常有帮助。

那么Seremind是如何起作用的呢？它是通过调节钙离子通道，减少神经递质释放，使过度活跃神经细胞恢复正常，从而缓解人的焦虑症状。从效果上说，Seremind薰衣草定心丸缓解焦虑的效果和氯羟去甲安定、帕罗西汀是相当的。一般来讲，服用连续两周到六周的时间，就能有效缓解焦虑感、提升睡眠质量。

缓解抑郁的方法有哪些？Seremind薰衣草定心丸安全吗？

Seremind薰衣草定心丸是意大利最大的跨国生物制药公司——美纳里尼旗下的产品，有着一百多年历史，品牌实力强大，质量效果和安全性都值得放心。而且相比起其他精神类药物，以天然成分为主的Seremind薰衣草定心丸没什么副作用，它是没有药物相互作用和镇静作用的，长期服用并不会影响自身体重和性功能，停药的时候也没有戒断症状。此外Seremind薰衣草定心丸经过了澳大利亚药监局的轻度焦虑认证以及澳洲2019年度Prime大奖新产品发布奖，所以不论是在效果上还是安全性上都完全可以放心。

当个人难以顺利疏导不良情绪的时候，不仅是影响健康，他的生活往往也会因此打乱。所以我们必须时刻关注自身的情绪，并学会合理疏导。当你发现自己有抑郁、焦虑倾向的时候，可以选择通过Seremind薰衣草定心丸来有效解决，当然还可以辅助使用其他缓解抑郁的方法，比如试着用慢跑来放松自己，或者是与家人朋友进行聊天等，总之就是一定要学会科学排解自己的情绪，当焦虑情绪逐渐变成现代人的情绪常态，学会自我疏导才能更强大。

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