了解蛋白粉的功效，做好“空调病”的预防
很多人都说，在夏天，空调就是他们的“命”。确实，自从二十世纪六七十年代以来，随着空调的雏形——风冷式冷水机的出现，空调逐渐走入千家万户，成为夏天人们必不可少的家庭电器。特别是现在已经进入一年中最热的“大暑”时节，就更离不开空调了，走在路上，全是空调外机“呼呼”的吹风声。但是，空调在带给人们舒适的同时，也容易造成“空调病”，影响人们的身体健康。
- “空调病”的原因
造成“空调病”主要有四个原因：
①室内外温差大。长期呆在冰凉的空调屋内，一到室外，忽冷忽热的情况下，人体的温度调节系统发生紊乱，就会造成身体不适、感冒等免疫力下降的症状。
②冷刺激。不少人都有“盖着棉被吹空调”的习惯，这个时候的空调温度都是开得很低的，这就会使裸露在外的皮肤温度出现差别，温度降低，这对于肠胃不好的人是非常不好的影响。
③空气质量低。开空调的时候，都会把门窗闭紧，这样就会造成空气流动性差，空气质量降低，氧气变少，这对呼吸系统也会造成危害，免疫系统也会受到影响。
④冷热交替。有些人由于工作特性，室内外交替频率过高，皮肤冷热不均，就容易导致恶心、感冒、免疫力下降。
- 如何避免“空调病”
不少上班白领由于受到工作环境限制，只能长时间呆在空调房中，成为“空调病”的高发人群，但其实，免疫力低下的人群更容易受到“空调病”的影响，日常需格外留心。免疫力低下的人，相应的调节能力也开始下降，会表现出怕热、爱出汗的情况，自然更依赖于空调。如果想要享受清凉的同时，远离“空调病”，就要注意做到以下措施：
①使用空调要注意通风，每隔一段时间就要打开窗户、关闭空调，让空气流通起来，保持屋内持续有新鲜空气。
②从空调房中出来时，要先到阴凉的地方活动片刻，等身体适应之后再到太阳底下活动。
③使用空调时，不要让室内外温度相差过大，以5度左右为宜。
④其实想要避免“空调病”，最重要的还是要提升自己的免疫力。免疫力提高了，对外界环境的适应能力自然也就增强了。提升免疫力，除了要做到适量运动、保证睡眠之外，饮食上需要注意的点也很多。
大暑时节，天气炎热，要合理搭配饮食，少吃油腻辛辣的食物，清淡饮食，均衡搭配营养，在保证营养的同时要注重蛋白质的摄入。蛋白质是人体每日必需充分摄入的营养素之一，人体每日约有3%的蛋白质需要更新，同时由于免疫细胞、免疫因子的合成离不开蛋白质，所以适量补充蛋白质，有助于人体免疫力的提升。
大暑高温天气很多人不爱吃肉，喜欢吃瓜果蔬菜，这容易造成蛋白质摄入量减少，为了保证蛋白质的充分补充，除了食用牛奶、豆类、鱼虾等食物之外，还可以通过食用蛋白粉来进行额外的补充。作为一种含有优质蛋白的膳食营养补充剂，蛋白粉的作用就是能够为人体补充蛋白质，坚持食用有助于提高免疫力。汤臣倍健蛋白粉就是一个不错的选择。
汤臣倍健蛋白粉精选优质原材料，选用新西兰进口乳清蛋白和东北非转基因大豆蛋白，合理配比动植物双蛋白，发挥双蛋白的优势更趋完美，能均衡为人体提供9种必需的氨基酸，其中蛋白质含量高达80%，消化吸收率达到90%以上，吸收利用率高。每天食用只需一勺，放入温水中搅拌均匀即可食用，每天一杯可以有效补充蛋白质，增强免疫力。而且汤臣倍健蛋白粉中不含防腐剂、色素、香精，食用更放心。
想要夏季预防“空调病”，快试试以上几个方法，搭配每日一杯汤臣倍健蛋白粉，增强身体免疫力！
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