泡澡学问大…这两点搞错伤皮肤　中医教你正确药浴养生法

中医对药浴的记载，最早在古代医学经典《黄帝内经》就已提及，进入东汉以后，中医医圣张仲景也曾使用洗、浴、薰等方法治病，并提到药浴后调理及注意事项，周朝开始，流行香汤浴，所谓香汤，是利用中药佩兰煎之药水沐浴，气味芬芳馥郁，并兼有祛湿解暑醒神的功效，所以流行于百姓日常生活中。

唐朝杨贵妃泡药浴美肌养生　推崇流传至今

然而药浴不只风行于民间，也盛行于宫廷，到了唐朝，药浴变成了宫廷仕女美容养生的生活习惯，唐朝的杨贵妃，就非常喜欢以桃花沐浴，因此，白居易在《长恨歌》中便以「春寒赐浴华清池，温泉水滑洗凝脂」来形容杨贵妃。清朝时期由于权贵特别重视养生，药浴便极受推崇且流传至今。

中医药浴泡澡为健康加分　皮肤患者当心过敏

在冷冷的冬天泡个热水澡，令人身心舒畅，现代人也会中医药浴养生法融入其中为健康加分，除了有治疗的效果，还可以为身体排毒、促进新陈代谢，在健康保健上好处多多，但究竟怎么泡才不会适得其反伤害肌肤，以及泡澡需要注意什么呢？

恩主公医院中医部黄琦雯医师表示，皮肤是人体最大的器官，对药物吸收总量不亚于口服及注射，因此药浴用药与内服药一样，仍需寻求医师建议，遵循处方原则，辨病辨证选药，敏感性皮肤患者也需医师评估，避免产生过敏等副作用。

怎么泡才不伤皮肤　这两项要点须注意

除了外伤或使用错误的保养品会造成皮肤屏障受损以外，常常被人忽略的是温度及过度清洁，甚至长时间泡水就足以损害皮肤，因此不可不知道泡澡的注意事项：

1.切勿清洁过度：

一般人在泡澡前后都会先清洗身体，由于泡澡时会带走一部分皮脂，若使用去脂力过高的产品，或清洁次数过多，皮脂膜被完全洗去，会造成角质蛋白变性脱落，细胞间脂质流失，进而导致的屏障功能脆弱或干燥搔痒，一般而言，前后择一使用成分单纯的清洁产品即可，清洗时也避免过度搓洗，清洗擦拭后也可以使用乳液保湿。

2.水温和时间很重要：

过热的水温同样会加速破坏皮脂膜，理想的水温应控制在摄氏38度到42度之间，曾有研究指出，这个范围的水温可帮助热休克蛋白产出，修复受损细胞，协助蛋白质顺利合成与分解，让细胞有活力，并且促进血液循环，提升免疫力。很多民众误以为泡过水的皮肤能有充足水分，事实上泡澡时间超过30分钟反而会让皮肤更干燥，理想时间为20到30分钟左右，每周2-3次即可。

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