汤道课堂|立春过后如何正确养生？

        春季阳气生发、万物始生,所谓“一年之计在于春”。不管气温如何,我国传统认为,从立春开始,阳气会从地下慢慢升回到大气中。俗话说的“人活一口气”,这个气指的是阳气,寒伤阳,如果在春季不注意养护阳气,长此以往,容易出现风湿性关节炎、鼻炎、哮喘、胃病等不适。顺应天时养生,此时就需要注意养护阳气。

立春过后借阳气上升、人体新陈代谢旺盛之际,通过适当的养生方式,与大自然相适应,力求身心和谐,可为一整年的健康打下基础。但疫情当前无法外出,居家应该如何护阳?

汤道养生专家今天为大家讲解立春过后如何居家养生护阳。

1、注意保暖

谚语云:“春不减衣,秋不戴帽”。

立春过后,人体的毛孔处于从闭合到逐步开放的过程,抵抗能力有所减弱,如果穿得少了,一旦遭遇寒凉侵袭,毛孔就自动闭合,阳气得不到宣发就会产生“阳气郁”的现象。因此防寒保暖仍是立春养生的重点,汤道养生专家建议衣着应“下厚上薄”,以助春阳升发之势,随天气变化增减进行穿衣,“春捂”也不能捂过了头。

2、饮食养生

一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。

汤道养生专家建议,立春之后,进补量就应逐渐减少。同时,应减少食盐的摄入量,少吃酸味、多吃甘淡性温微辛食物;因咸味入肾,摄盐过量易伤肾气,不利于保养阳气,而酸味入肝具有收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄,甘味之品可补益脾气。立春后吃豆芽、香椿芽、姜芽等芽菜有助于人体阳气的升发。 

3、驱寒提升阳气

养生之始在于春,在万物欣欣向荣之际,助力阳气升发,除了注意保暖和饮食调节以外我们还可以在家养阳。

汤道养生专家建议,每天早上吃一碗汤道调脾糊有养脾健胃的功效;喝升阳原液/升阳粉补充人体气血能量,以及身体所需的营养;坚持用湿寒清汤足/汤体大量排汗净化身体环境同时大量喝五谷养生茶补充水分;坚持一段时间能明显感觉到身体阳气的升发。

调脾糊、升阳液、五谷养生茶、湿寒清等均由纯食物研制而成。调脾糊由山药、芡实、南瓜籽等研制而成,升阳原液/升阳粉由白人参、白芷、白扁豆等研制而成,湿寒清则是由姜苗粉、柚叶粉、蕉皮粉、老姜粉、艾叶粉等食物秘方配制而成。

立春过后,天气由寒转暖,各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖,是个疾病多发的季节。汤道养生专家建议大家应预防旧病复发,防传染病,避免春季疾病的发生。疫情当前,应尽量避免出门在家勤养护,待疫情过去春暖花开之时我们再外出。

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