饭照吃！日女星「吹气球」就瘦2kg，关键在这肌肉
健康知识 2023-05-28 18:15健康知识www.tangniaobingw.cn
减肥方法五花八门，找出最适合自己、做起来最没压力的才容易成功，日本节目最近更推荐了一个减肥奇招：吹气球搭配简单动作，不需要节食竟然就能瘦，同时邀请到日本女星实测，靠着吹气球搭配简单动作，竟然就瘦了2kg！
原本体重97.25公斤的日本女星藤本幸子，受节目之邀进行了3周的「吹气球减肥法」，竟迅速瘦到95.17公斤！日本石原诊所副院长、名医石原新菜对此指出，吹气球能锻炼腹横肌，同时提高全身氧气供给量、有助提升燃脂效率，因此持续进行练习，能够提高基础代谢率、帮助脂肪燃烧、打造易瘦体质。 （编辑推荐：腹肌运动跟着做！练腹肌唤醒核心肌群，比仰卧起坐更简单）
同样曾推荐过吹气球瘦身的日本知名塑身专家饭泽芳明则指出，吹气球能加深呼吸深度、提高腹压，因此能有效锻炼腹部周遭肌肉。此外，许多的小腹凸出其实也与呼吸过浅、腹压不足导致内脏下垂有关，因此吹气球也有帮助内脏归位、改善小腹凸出等效果。
日本日の丸整骨院柔道整复师相马一宇则认为，人类每天要呼吸2万多次，如果呼吸紊乱不顺，可能让肌肉多付出不必要的力气而过度紧张。而吹气球来锻炼深层肌肉除了能紧实腹部，还有稳定体干、提升横膈膜功能的效果，使腹压更趋正、肌肉紧张问题也可能得到改善。
做法
坐在椅子上，身体向前倾一边吹汽球。 再将气球离开口部，一边用鼻子吸气并起身坐直，动作1～2连续做5次。
再将双手举高贴耳，掌心相合，深呼吸5次。
整套动作重复3次，早晚各做1次（约3分钟）即可。
看了这篇文章的人，也看了... 早上跪坐1分钟，1周小腹减2公分 不飙汗就能燃脂！躺着伸展腹横肌，5天有感瘦腰围 该文章《饭照吃！日女星「吹气球」就瘦2kg，关键在这肌肉》由网友『你太棘手』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!
免节食吹气球就能瘦，女星实测月甩2kg
原本体重97.25公斤的日本女星藤本幸子，受节目之邀进行了3周的「吹气球减肥法」，竟迅速瘦到95.17公斤！日本石原诊所副院长、名医石原新菜对此指出，吹气球能锻炼腹横肌，同时提高全身氧气供给量、有助提升燃脂效率，因此持续进行练习，能够提高基础代谢率、帮助脂肪燃烧、打造易瘦体质。 （编辑推荐：腹肌运动跟着做！练腹肌唤醒核心肌群，比仰卧起坐更简单）
同样曾推荐过吹气球瘦身的日本知名塑身专家饭泽芳明则指出，吹气球能加深呼吸深度、提高腹压，因此能有效锻炼腹部周遭肌肉。此外，许多的小腹凸出其实也与呼吸过浅、腹压不足导致内脏下垂有关，因此吹气球也有帮助内脏归位、改善小腹凸出等效果。
日本日の丸整骨院柔道整复师相马一宇则认为，人类每天要呼吸2万多次，如果呼吸紊乱不顺，可能让肌肉多付出不必要的力气而过度紧张。而吹气球来锻炼深层肌肉除了能紧实腹部，还有稳定体干、提升横膈膜功能的效果，使腹压更趋正、肌肉紧张问题也可能得到改善。
吹气球搭配简单动作练腹肌、促代谢
做法
坐在椅子上，身体向前倾一边吹汽球。 再将气球离开口部，一边用鼻子吸气并起身坐直，动作1～2连续做5次。
再将双手举高贴耳，掌心相合，深呼吸5次。
整套动作重复3次，早晚各做1次（约3分钟）即可。
看了这篇文章的人，也看了... 早上跪坐1分钟，1周小腹减2公分 不飙汗就能燃脂！躺着伸展腹横肌，5天有感瘦腰围 该文章《饭照吃！日女星「吹气球」就瘦2kg，关键在这肌肉》由网友『你太棘手』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!