吸引力法则是真的？科学证实只要改变思考模式就可以「心想事成」
「吸引你所想要的，反思你所冀望的，成为你所尊重的，仿效你所钦佩的。」—出处不详
在你的人生中，是否经历过那种所有事情都很棒的日子：例如在闹钟吵醒你以前就醒来，意外有了多的时间可以悠闲享用早餐，感觉非常轻松；或是用划算的价钱买到你多年来朝思暮想的东西；还是有人提供你一个很棒的工作机会？
当这种情况发生时，我们可能会想「我出运了」，或者认为自己最近运势很好，正处于「连胜」状态。这些机会的来临似乎非常随机，不受我们的控制。也许你认识一些总是非常「幸运」的人：他们总是有朋友能在演唱会门票卖完后变出一张多出来的票；他们总是可以得到飞机舱等升级的机会；他们的伴侣与他们十分匹配，亲密关系也总是非常愉快。
然而，所有这些「幸运」绝非完全偶然—它们只是「吸引力法则」发挥了效果而已。想想最近发生在你身上的好事或特别「幸运」的事情。得到一个工作机会看似是好运，但为什么不把它视为你表现成功的反馈呢？对很多人来说，在路上偶然遇到新对象的机会可能更像是中奖，而不像是自己为了能在对的时间、对的地点遇到对的人而做的努力。生活中的事情并不只是单向、被动地「发生」在我们身上，而是我们用自己所做的一切创造出来的。
吸引力法则是「潜能之源」的核心。简而言之，本书描述了我们如何借由思考方式的改变，来塑造生活中的人际关系、物质生活与各种事件。借由关注这些人事物，观想它们，再采取行动引导我们的能量向前，让这些人事物顺应我们的心意，达到心想事成的结果。意思就是选择将你的精力和注意力集中在某个事物上，成果就能在你的生活中体现出来。
这种「心想事成」的观点至今仍被认为有争议，因为人们只会以结果论来看待吸引力法则，「心想事成」的真正理念也就轻易地被完全忽略了，但我认为这种情况有一部分是语义理解不同造成的。因为像《秘密》和《万能密钥》这样的书籍，是以「思想感应」和「超越力量」为基础取得成功，所以「心想事成」这个词就很容易让人联想到宗教力量或盲目信仰；但它只不过是「让事情发生」的另一种表达方式罢了。
「心想事成」这个概念和行动有很大的关联，它不仅是提出愿望而已。我们应该将它视为界于愿望与行动之间、具有针对性和目的性的链接，而不是将这个词跟「不可思议」、「自动发生」这些说法绑在一起，对它投以巨大的期待。许多鼓舞人心的书籍的中心思想都有吸引力法则的影子，而吸引力法则确实是有现代科学佐证的。
吸引力法则是真的？科学证实只要改变思考模式就可以「心想事成」
我会以科学根据为基础，在本章中逐一概述支持吸引力法则的六个原则。我会探索支持这些原则的大脑运作过程以及实际作为，以便让你将这些原则吸收、转化为自己的优势，帮助你加速设置理想的人生。
在时下流行的有关吸引力法则的书册中，你都可以读到这六个原则的各种组合；你可能会很惊讶，我们竟然可以在其中发现那么多科学真理。
设置你的意愿
在开始介绍这六个原则之前，我想先探讨一下吸引力法则的支持者所说的「意愿点」（intention point）—他们给「意愿点」下的定义，是指「心绪」（heart）和「思维」（head）互相交汇的那一点。科学告诉我们，这个概念不仅是盲目的信仰而已。从科学角度来看，如果我们的目标是从「意愿点」上去设置的，那么我们的直觉、最深刻的情感和理性思维就会和谐运作，而不是互相冲突，进而让目标更容易达成。一旦这三个方面乱了套，我们就几乎不可能实现自己的目标了。
有趣的是，在面临人生抉择时，我们却倾向于将思维、心绪和直觉区分开来，于是这三个东西经常将我们拉往不同的方向。在做选择的时候，我们总是以为大脑的逻辑进程、身体的本能反应以及情绪的牵引这三样东西是互相排斥的（不管是重大抉择或微小的日常选择，例如选择我们想要的工作，或决定是否在特价时购买新的昂贵夹克）。
越来越多的新兴科学揭露了身心关系的更多关联性，也教导我们更多关于头脑与身体链接的知识。由于神经和激素的双向交互，我们其实很清楚某些因果关系；例如，如果我们感到饥饿或疲倦，会影响我们的情绪和决定；如果我们感到忧郁或压力，也会感受到睡眠、食欲、体重和一大堆生理状态的变化。了解这一点，并寻找让全脑和全身两方面都感觉良好的意愿，这才是科学教我们的平衡之道。
个案分享
碧柏：使用行动板做出正确的选择
当我开始辅导碧柏时，她的婚姻已经破裂了。她嫁给一个律师，但她的先生一周当中有好几个晚上都睡在办公室，而且在十年的婚姻中，他大部分时间都是工作狂，这让她非常不快乐。
这对夫妻有两个年幼的子女，碧柏在大多数周末都和两个孩子独守空房，因为她的丈夫如果不是还在办公室，就是在出差。她多次想过离开他，并告诉我这场婚姻感觉就像是「假结婚」，而且她非常孤独。碧柏的家人和婆家的亲戚都劝她坚持下去，并告诉她，当她的丈夫下一次升迁、孩子们长大时，情况会好转的。在现实层面上，碧柏也知道，如果他们分手，她负担不起独自养家的费用，也担心会给她和孩子们带来巨大的生活变化。
我鼓励碧柏使用各种图片来设计一个「行动板」，以帮助她按照自己的意愿想像未来的生活。后来，这块行动板成为碧柏的转捩点。当她下一周回来找我时，她做了一块强硬而充满力量的板子。在板子的中心是一个女人的形影，她背对着镜头，站在山脚下，独自一人。她的双手放在臀部，看起来准备要往上爬了。她知道在她前面有一段艰苦的旅程，但她相信自己做得到。板子上还有她孩子的照片、她想去的地方的照片，以及她想要的家庭冒险。
这块板子帮助碧柏了解她内心和直觉真正想要的，帮助她辨识出那些让她看不清未来的各种逻辑问题。他们的情况不但在短期内有所改变，她还感觉自己有力量做出对所有人更好的选择。之前她一直让恐惧主宰她的决定，设想最糟糕的情景和灾难—她的逻辑大脑因为焦虑和恐惧而产生各种问题和局限，淹没了她的情感大脑。所幸，借由行动板和我们两人的共同努力，她终于能够调整自己的思维和心绪，找到了她对未来的真正期许和意愿。
那天晚上她告诉她的丈夫，她想分开。在最初的震惊过后，她的丈夫同意了。四年过去了，她高兴地离了婚，并与前夫保持着良好的关系。她毫不怀疑自己做了正确的决定。
吸引你真正想要的东西
要设置你的意愿，并没有什么神秘或神奇的诀窍。你只需要扪心自问：「我的人生有按照我想要的方式前进吗？」如果答案是否定的，那就设置你想要的方式并采取行动。借由释放大脑—也就是「潜能之源」—的全部力量， 我们的思考和行动就能帮助我们实现这个意愿。
必须切记的是：我们的目标必须和我们的价值观与最深层的人生抉择一致，这样我们设置的意愿才能发挥最强大的力量。例如，如果你强迫自己为了钱而做出某个职涯选择，却牺牲了自己真心希望透过工作帮助他人的使命感，那么有些负面症状就会袭来，例如压力和焦虑。当你的生活与真实自我不同步时，你的生理、情感与精神生活都会走样。或者，如果你因为生理上的需求而急着寻找配偶，做出各种让步和妥协，最终你可能会发现，就算你的人生待办事项全部打了勾勾，最深层的需求却仍未满足。
以上这些都代表了内在的呐喊：「这不是我要的！」这些内在冲突破坏了我们的免疫力，影响我们的韧性。例如，当你处于持续的压力之下，你的大脑和身体会充满压力荷尔蒙「皮质醇」（cortisol，又译可体松），它会对白血球细胞产生连锁反应，而白血球细胞是免疫系统的第一道防线。
相反地，当我们的身心状态更平衡，我们的目标、行为与深层自我也全部一致时，就可以为即将到来的成功做准备了。我们也能借此降低因焦虑或消极情绪而陷入困境的可能；压力荷尔蒙会降低，因此我们会更健康、更有免疫力，直到健康状况出现重大危机以前，都能避免各种小病。情绪调节激素和感觉良好的内啡肽（endorphins）会使潜能之源更自由地流动。
我每天都会在我辅导的人身上看到这样的例子，多不胜数：许多成功的人认为自己是在压力下茁壮成长的，所以他们相信如果想把人生中的大小事情通通做对，肾上腺素和皮质醇的状态必须持续增强。但他们很可能忽略了自己身体所发布的信号—无论他们是否正在经历心悸、压迫感、消化障碍或情绪低落，他们的身体都已经难以应付这些症状了。
这种状况可能已经持续多年。我的首要任务是告诉他们，不能忽视这些症状，必须找出根本原因。无视身体和情感，不断推动自己前进，这种僵硬想法会让他们付出惨痛代价。他们的内心和直觉之间的断裂正不断呼求。我的任务就是让他们相信，他们得停下来，聆听身心的声音，并重新接触他们真正想从生活中获得的东西。
对我来说，「意愿点」是描述大脑和身体之间融合的隐喻，是潜能之源全力运作的标志，这是我们都应该努力追求的。一旦我们能够更充分地集成身心（我们将在第三部中更详细地探讨这一点），我们的动力和精力将以强有力的方式合而为一。
现在就设置意愿
我希望你现在就设置你的意愿—你的首要目标，它会支持你获得你未来想要实现的一切。这个目标应该要有点大胆，应该要是一个很大的愿望，能确实反映你想要改变的人生层面。在日记的第一页把这个目标写下来。
让改变成真的想法会令你感到兴奋和激动。当你闭上眼睛，想像这个意愿变成真实，你会看到脑海中浮现画面，你可以用直觉感受到它；它会让你的心充满渴望。这个意愿可以是以下几点：
创建信心，相信自己可以创建丰盛的职涯，并找到很棒的人生伴侣。
从现在开始，让勇气和远见主导我的决定，抛开恐惧。
扭转一段困难的情感关系／家庭状况，掌握情绪调节。
以更好的健康和目标来寻找人生中的快乐。
对自己付出同理心，调整内心自我批判的声音，来创造梦寐以求的人生和你应得的生活。
不要被一个目标所束缚，要把眼光放远。在本书的学习过程中，你将学会如何利用潜能之源来帮助你实现想要的任何目标。我们将在下一章中探讨如何设置你内心最深处的愿望。如果你看完本书，觉得你需要调整或厘清你的意愿，并设计一个行动板，那也是很好的。你甚至可以一边看这本书，一边开始为行动板收集图像，也为你的理想生活样貌收集点子。
本文摘自启示出版《潜能之源：用大脑的力量过你想要的生活》一书
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