日女星实测一周瘦3kg！千万点阅影片跟着跳，打造瘦体质
健康知识 2023-05-28 18:15健康知识www.tangniaobingw.cn
想成功瘦身除了避免摄取过多热量，还需要透过运动来促进燃脂，多管齐下才能瘦得快又不复胖。然而，许多想减肥的人运动训练经验不足，困难的动作做不到不说，又害怕自己一个人乱做会受伤...不妨来试试看最近在日本超夯的减肥方法，不需要任何舞蹈、运动基础，只要跟着Youtube影片每天跳三次，日本女星实测1周，体重就少了3.76kg！
日本知名生活类型节目「Hirunandesu!」介绍了一支在YouTube已累积超过1150万点阅、在日本引起风潮的瘦身影片，这支由日本专业舞者YUSUKE提供的影片长度约1分钟，由于动作简单、瘦身效果良好，即使饮食照旧，YUSUKE认为只要每天跟着跳1～3次，就能够带来瘦身效果。日本女星YUMECHI原先体重76.3公斤，也在跟着影片运动1周后，体重就减少了3.76公斤。
日本石原诊所副院长石原新菜对此解说，影片中的舞蹈编排包含了许多活动下半身的动作，而人体下半身集合了身体70％的肌肉，因此透过活动下半身能更有效提升代谢，帮助瘦身。
日本塑身名师长坂靖子也表示，由于人体肌肉70％都在下半身，因此若是能让下半身得到充分的锻炼、刺激，就可能有效让代谢大幅上升，能帮助打造易瘦体质、不容易胖，也较不容易在减肥后复胖，同时下半身肌肉得到充分锻炼，还有提高血液流动的效果，可望帮助预防改善血液循环不良的问题。
影片
看了这篇文章的人，也看了... 减重专科医师「绿茶咖啡减肥法」10个月甩25公斤！ 初学者适用！教练教你躺着练核心，一次到位超有感 该文章《日女星实测一周瘦3kg！千万点阅影片跟着跳，打造瘦体质》由网友『我会等你.』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!
运动初学者也做得到：跟着Youtube影片跳就能瘦
日本知名生活类型节目「Hirunandesu!」介绍了一支在YouTube已累积超过1150万点阅、在日本引起风潮的瘦身影片，这支由日本专业舞者YUSUKE提供的影片长度约1分钟，由于动作简单、瘦身效果良好，即使饮食照旧，YUSUKE认为只要每天跟着跳1～3次，就能够带来瘦身效果。日本女星YUMECHI原先体重76.3公斤，也在跟着影片运动1周后，体重就减少了3.76公斤。
日本石原诊所副院长石原新菜对此解说，影片中的舞蹈编排包含了许多活动下半身的动作，而人体下半身集合了身体70％的肌肉，因此透过活动下半身能更有效提升代谢，帮助瘦身。
日本塑身名师长坂靖子也表示，由于人体肌肉70％都在下半身，因此若是能让下半身得到充分的锻炼、刺激，就可能有效让代谢大幅上升，能帮助打造易瘦体质、不容易胖，也较不容易在减肥后复胖，同时下半身肌肉得到充分锻炼，还有提高血液流动的效果，可望帮助预防改善血液循环不良的问题。
影片
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