冬天手脚冰凉？汤道养生专家建议这样做防寒又养生！

立冬，是冬天的第一个节气。

俗语说：立冬一日，水冷三分。

从立冬这天起，冬天正式开始，气温将逐渐下降，水温渐渐变冷。

春生、夏长、秋收、冬藏。

冬天是一年四季中保养、积蓄的最佳时机。

立冬是冬季的开始，是阳气潜藏、阴气盛极、草木凋零、万物活动趋向休止的时节。

要想冬季过得好，就要从立冬开始注重养生。汤道养生专家建议您，冬季防寒养生要这样做：

1、养生饮食注意

随着天气越发寒冷，最好的暖身办法就是从饮食中补中益气、强健身骨、滋补润肺、提高机体抗病能力等。

冬季进补应该多吃些梨、苹果、白果、洋葱、雪里蕻，少吃冷硬食物，忌强刺激、暴饮暴食，还要注意胃的保暖。可以试着做些暖胃的菜品。比如：[萝卜炖牛肉]、[香菇蒸鸭]、[双耳汤]等。

养生穿衣提示

冬天温度低要及时添衣保暖，以防感冒，增强体质，防止感冒发生。添衣与否应根据天气的变化来决定，只是不宜添得过多，以自身感觉为准。常言道：“若要安逸，勤脱勤着”，做到酌情增减，随增随减，室内温度高时勤脱，室内温度低的时候要勤穿。

3、养生汤足汤体

注意脚部保暖，汤足汤体，以防寒从足入。冬天早晚温差大寒气重，要特别注重保暖，以防寒邪入侵，尤其不要赤脚，以防“寒从足生”。两脚离心脏最远，血液供应较少，再加上脚的脂肪层很薄，特别容易受到冷刺激的影响。

（图：汤道汤足）

汤道水能量热疗养生体系通过纯食物配比的湿寒清汤足汤体，结合升阳补气血的食疗产品升阳原液、调脾糊内服，大量排汗，祛除风寒暑湿燥火、农药重金属残留，酸性粘液，抗生素激素添加剂等垃圾毒素，净化身体内在细胞环境，修复脏腑功能，提升身体阳气，气血能量，补充身体所需的营养，通过这一行之有效的水能量热疗方式，提升身体温度，从而增强身体的抵抗力、自愈力。

在清、调、养水能量热疗的过程中，会产生各种各样的调理反应。排出一系列物质层面及精神层面的毒素，比如咳嗽、吐痰、流泪、呕吐、腹泻、多尿、月经异常、痛哭流泣等，达到清理、修复病灶的效果，恢复身心健康。

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