秋冬最常犯喉咙痛、皮肤干痒?中医：这样吃蜂蜜、木耳就能消

秋冬时节「干」妹妹」困扰多！此时气温下降，雨水量逐渐减少，气候会较干燥，因此中医把这样的气候称为燥邪，也称秋燥，容易使皮肤出现干燥、发痒，甚至龟裂，以及鼻干、口干、喉咙痛等症状。网络上流传：「喝蜂蜜水能缓解咽喉干燥，而吃银耳（白木耳）对于皮肤有滋润保湿效果」，是真的吗？来听听看中医师怎么说。

秋燥最容易受伤的是肺部，「肺主皮毛」因此也使皮肤干燥

中医师吴建东表示，以中医角度来看，秋燥首当其冲容易受伤的就是肺部，因为「肺为娇嫩之脏，喜润而恶燥」，而口鼻为肺之门户，所以，口喉部位也可能有声音嘶哑、喉咙干，饮水会稍改善，但随即又口渴起来，甚至喉咙痛等症状。尤其，如果未能适当治疗，也有转为慢性支气管炎等风险。

此外，「肺主皮毛」，接触到干燥气候的人体组织，就是最外一层保护人体的皮肤、黏膜等上皮组织，这些组织如果受到秋燥影响，水分蒸散太多而不足，如果在皮肤，就会觉得皮肤干燥，甚则发痒或龟裂。

防燥基本原则：养阴清燥、润肺生津

防燥的基本原则，就是以养阴清燥、润肺生津。当然多喝水对于解决咽喉干燥是最重要的事，但是，这边说的饮水并不是牛饮，而是要一点一点慢慢喝，并且应以接近体温的暖水为主。此外，适度的穿戴口罩，或避免张大口呼吸，也有助于留住易蒸散的水分，同时也要避免食用过于燥热的食物，例如：烧烤、炸物等，以及甜食容易让咽喉发炎，也要尽量避免吃甜食，或饮用含糖饮料。

「肺主皮毛」，接触到干燥气候的人体组织，就是最外一层保护人体的皮肤、黏膜等上皮组织，这些组织如果受到秋燥影响，水分蒸散太多而不足，如果在皮肤，就会觉得皮肤干燥，甚则发痒或龟裂。

秋冬最常犯喉咙痛、皮肤干痒?中医：这样吃蜂蜜、木耳就能消

蜂蜜有补中缓急、养阴润燥功效，咽喉易干燥者可酌量使用。

蜂蜜有补中缓急、养阴润燥功效，咽喉易干燥者可酌量使用

至于缓解以上干燥症状，有什么撇步吗？网络上有此一说：「喝蜂蜜水能缓解咽喉干燥，吃银耳对于皮肤有保湿效果」，真实情况如何？中医师吴建东表示，蜂蜜有补中缓急、养阴润燥的功效，咽喉易干燥者亦可酌量使用，但需注意避免食用到掺糖的调和蜜，以免摄取到糖，使得咽干的症状更严重。

建议，如果咽喉干痛不适，可以考虑按压两手的虎口，也就是「合谷」穴，可稍微减轻症状，但若以上的方式都用过了，症状仍然存在，那么原因就有可能不仅仅是咽喉的关系，建议就近咨询中医师对症治疗。

秋冬皮肤保养：多注意皮肤保湿，皮肤已干燥龟裂可使用紫云膏

另外，提醒皮肤是人体防御的第一道防线，也是秋燥侵犯的第一个部位，因此秋冬之际，特别是皮肤修复较慢的年长者，或是皮肤本来就不好的患者，例如：皮肤过敏者、吸烟者等，平时就要多注意皮肤保湿，避免过度刺激皮肤。还有要避免洗澡水过热、过度清洗、过度抓搔等。可以适当使用润肤乳液或油脂，以保养皮肤，以皮肤不觉干燥坚硬为宜，若皮肤已经干燥龟裂者，则可以考虑以中医的名方「紫云膏」来治疗，不过为了避免误用，使用前也请先与中医师确认皮肤的性质再使用，比较安全有保障。

银耳一般是用以润肺、润肠为主，就中医理论来说：「肺主皮毛」，对于皮肤润泽也有一定的功效。

银耳（木耳）以润肺、润肠为主，对于皮肤润泽也有一定功效**

至于，网络上说，银耳（白木耳）对于皮肤保湿很有效的说法，是真的吗？中医师吴建东表示，银耳一般是用以润肺、润肠为主，就中医理论来说：「肺主皮毛」，对于皮肤润泽也有一定的功效，有需要者不妨一试。使用前宜先把银耳泡软，切除坚硬之处，再与莲子、枸杞子、大枣等炖煮至汤成稠状，即可食用。

对应秋燥，除了多饮水，食用润泽之物，避免秋燥侵犯口鼻皮肤以外，还可以适当运动，改善体内气血循环，让气血走到表皮之处，以提供口鼻黏膜或肌肤养分。另外，要注意的是，过了干燥的秋季之后，寒冷的冬季即将来临，《黄帝内经》说：「逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少」，若秋季保养没做好，可能会把病带到冬季去，所以，宜把握时机调养，才能迎接冬季健康的到来。

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