小腹突出是内脏下垂了！3动作让内脏归位、小腹都没了

明明不胖，脱下衣服时却总是看到小腹线条特别突出？开发出美颜整骨术的日本美体专家村木宏衣表示，其实小腹便便很有可能是因为肋骨开了，原本收纳在里面的内脏一旦下垂下来，小腹当然会不自然地突起。

肋骨会收住内脏 驼背就会让肋骨下垂、内脏掉出来

日本外科医师堀田由浩表示，正常的肋骨与骨盆之间保持有固定的距离，不会向前或者是向后倾斜，而会紧紧地将胃、肝、脾等许多脏器全部收纳在其中。而开了的肋骨指的并不是肋骨变形，而是身体重心撑在骨盆前侧，导致上半身整体驼背且变得狭窄。
这样一来，不但上半部的肌肉会受到挤压而使体腔变得狭窄，让肋骨整个往下掉，也会让掉下去的肋骨因为伸展空间变宽而自然打开，原本能够紧紧抓住的内脏就会往下掉落出来了。
《正常的肋骨 VS 打开的肋骨》

而村木宏衣则列出了一张检查表，让民众判断自己是否有肋骨下垂打开的问题：
食欲比以前更大 无法大口呼吸 常有人说你看起来驼背 饭后肚子比起以前更为突出 仰睡的时候肋骨位置特别高 常常在不知不觉中会停止呼吸 因为不常运动所以没什么肌力

只要上述检查项目有超过一项描述符合现况，你的肋骨就有可能已经偷偷打开了！

下面图解三种体操动作～不但可以简单协助内脏、肋骨归位，更能有效燃烧脂肪、减去小腹赘肉。

小腹突出是内脏下垂了！3动作让内脏归位、小腹都没了

《肋骨摇摇体操》

横躺在床上，前方放一个坐垫或抱枕，将上方的手伸直搭在坐垫上，下方的手按压朝上的侧面肋骨。 一边吐气一边用手掌、指尖前后晃动肋骨，让整个身体都能轻微跟着晃动10下，接着换方向再做一次。两边各做三次即可。
《踮脚折腰体操》

左手抓住右手手腕，深吐气同时踮起脚尖，接着缓缓向左侧倒下折腰，让右侧肋骨能够彻底伸展。 完全吐气后回正身体，重复10次再左右交换，两边各做3次即可。
《坐姿转体操》

将双手十指交扣，手掌朝内地抱住后脑杓，接着浅坐在椅脚稳固的椅子上，并将双脚打开至与腰同宽。 一边将手掌向头顶翻，一边慢慢吐气向前方倾倒，接着缓缓从左侧逆时针转起回正8次，再反方向转8次，各做三回即可。
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