权威爱牙八条，检测一下你做到几条呢？

       第31个全国爱牙日即将来临，爱牙需要天天有，在920爱牙日即将来临的时候，让我们回顾一下爱牙八条，结合我们深圳市健康教育与促进中心发起的爱牙日调查表，看看你到底做到几条呢？

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这八条宣言，都是具体可落地的宣言，涵盖了从幼时至老年口腔健康护理的最重要八条，糖尿病网小编逐条按各年龄段进行了细化解读，让我们一起来解读貌似简单八条背后的护牙大道理吧  

一，每天有效刷牙两次

这八个字里包含两层含义，一是每天要刷两次，二是要做到有效刷牙

为什么要每天刷两次牙呢？

牙菌斑是导致龋病、牙周问题的罪魁祸首，菌斑24小时都在生长，24小时就开始成熟致病啦，所以我们要做到一天两次刷牙，干扰菌斑的成熟期。道理简单易懂，但要做到却不易，《第四次全国口腔流行病学调查报告》表明：35－44岁年龄组中，只有47.8%的人每天刷牙2次及以上，这与成人牙周健康率只有9.1%是密不可分的。

家长的口腔问题多数不会遗传给孩子，还是习惯与行为却是遗传的

3－5岁年龄组中：只有20.1%儿童每天刷牙2次及以上，希望我们的爱牙八条可以让更多的国人意识到每天刷牙两次的重要性。

 为什么要提倡有效刷牙呢？

俗话说，上梁不正下梁歪，如果家长自己刷不干净牙导致口腔疾病，自己做不到每天两次刷牙，如何能知道并帮主孩子把牙刷干净，从而让孩子口腔健康？

  此次爱牙八条将有效刷牙列于首条，简单的八个字，包含丰富的内涵，刷牙的根本目的就是有效清除菌斑，包括了清理的方法，工具和时机即每天用好牙刷科学刷牙及使用牙线，晚上刷牙最重要。并且这次爱牙八条也明确倡导国人要选用小刷头，刷毛顶端磨圆，软硬适中的牙刷，而不再简单地指导使用软毛牙刷。

另外，即便做到使用好牙刷、好的科学刷牙方法刷牙，仍有40%的菌斑深藏在牙缝中为口腔疾病贡献着洪荒之力，所以爱牙八条中也倡导国人要使用牙线或牙间刷清除牙缝中的菌斑，现在35－44岁成年人的牙线使用率只有2%哟，大有提升空间！

二提倡使用含氟牙膏

《第四次全国口腔流行病学调查报告》表明，3-5岁年龄组含氟牙膏的比例只有38.7%爱牙八条明确提出，使用含氟牙膏刷牙可以降低牙齿脱矿和促进牙齿再矿化、抑制口腔微生物生长，合理使用是安全、有效的防龋措施。

糖尿病网小编想多提的一点是，现在市面上很多牙膏宣称是食品级材质，甚至直接宣称无氟可吞咽，口味也越做越“美味”，幼龄儿童很容易就将牙膏与食物混淆，每次刷牙是为了吃口牙膏，家长看说明可吞咽，也就睁只眼闭只眼了。要知道，牙膏是辅助刷牙用的，不是用来吃的，牙膏中那么多的添加剂，即便无毒害，吃下也无益，家长需要引导孩子吐出牙膏沫，让孩子从小养成正确的口腔护理习惯。

三养成健康饮食习惯

   含糖较多食物容易被口腔中的细菌利用，是导致龋齿的主要原因。但糖也是身体的必须元素，食物中的糖能够为孩子的身体发育及活动提供能量，身体的代谢、神经系统的正常功能都需要甜食中糖的参与，我们并不建议禁止孩子食用含糖食物，而是科学食糖，减少对牙齿不健康食物的摄入频率，做到进食后漱口、有效刷牙。

四定期口腔健康检查

《第四次全国口腔流行病学调查报告》表明：

3－5岁年龄组中有就医经历的只有19.4%，而这些有就医经历的儿童中一半以上是去治疗的，预防及咨询检查的不到一半。

35－44岁年龄组中有就医经历的为56.9%，其中八成是去治疗的，预防及咨询检查的不足两成。定期口腔检查可以有效做到无病预防，发现问题及时治疗我们倡导宝贝长出第一颗到一周岁就需要进行第一次口腔检查了。

孩子乳牙及换牙期间，建议每半年看一次牙医，尤其是乳牙龋坏进展速度是非常快的，需要定期看牙医做口腔检查，并采取涂氟等专业预防措施，如果有条件做到更精细化管理，则建议患龋高危的儿童每3个月就需要看一次牙医。

《第四次全国口腔流行病学调查报告》表明：12岁年龄组的牙石检出率高达67.3%，牙龈出血检出率达60.7%；而35－44岁年龄组的牙石检出率高达96.7%，牙龈出血检出率达87.4%。牙结石可导致牙龈炎、牙周炎，即便每天科学有效刷牙，依然会有菌斑残留，继而钙化成牙结石，所以定期洁牙是非常必要的

五为适龄儿童进行窝沟封闭

       窝沟封闭是预防磨牙窝沟龋的有效方法，操作过程无痛、无创。

乳磨牙是否需要做窝沟封闭，需请牙医根据孩子窝沟是否容易清洁及是否患龋高危综合判断。

乳磨牙的最佳窝沟封闭时间是3－4岁，如果孩子磨牙萌出，又可以配合治疗，甚至可以更早做窝沟封闭。

 六龄牙，即第一恒磨牙为首发恒牙，承担重要的咀嚼功能，非常有必要做窝沟封闭。前磨牙及第二恒磨牙是否需要做窝沟封闭，也需要请牙医综合判断。

六孩子口腔健康是家长的责任

 家长是孩子的榜样，家长的口腔疾病大多不会遗传给孩子，家长“遗传”给孩子的更多是行为与习惯。家长如果不以身作责，学习正确口腔健康知识，养成科学的护牙习惯，是无法教导孩子的。

爱牙八条，明确提出，孩子口腔健康是家长的责任。当有一天家长们因孩子嘴巴里出现蛀牙而感到羞愧时，孩子们的龋患率就应该可以得到大幅下降了。 当有一天家长们因为孩子蛀牙了却没有及时去院而受到责罚时，孩子们的牙齿就应该可以更健康了。

七不要带着口腔疾病怀孕

爱牙八条倡导女性在计划怀孕前就应主动接受口腔健康检查，及时治疗口腔疾病，避免在怀孕早期或晚期接受复杂口腔治疗，会因为紧张和疼痛等，增加胎儿流产或早产的风险。

八牙齿缺失应及时修复

牙齿缺失不仅影响进食，还会导致口腔内其他牙齿的问题。不论失牙多少，都应及时进行义齿修复。

爱牙八条简单，坚持实践不易，为了您和宝贝的口腔健康和全身健康，从今天起行动起来吧。

上面的爱牙八条都记住了吗？为了提高市民爱护口腔健康的意识和扩大爱牙日的科普宣传，深圳市健康教育与促进中心就9月20日爱牙日面向深圳市全市市民，开展爱牙护齿主题艺术作品征集活动。点击链接参与投票：

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一等奖一名：健身器材七件套

二等奖三名：眼部按摩仪

三等奖五名：运动背包

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备注：本次活动由深圳市健康教育与促进中心主办

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