十女九寒！经痛恐子宫太寒惹祸?中医活血药、艾灸、按摩穴道调理

俗称：「十女九寒」，许多女性月经来疼痛不已，除了可能是子宫器质性的病变，中医来看，也有可能是子宫寒凉造成。针对子宫寒凉的调理，除了依体质给予适合的药膳，例如益母草、蒲黄、五灵脂等活血、温经药物，另外，施予艾灸、按摩穴道也是缓解经痛的好方法。

针对子宫寒凉的调理，除了依体质给予例如益母草、蒲黄、五灵脂等活血、温经药物，另外，也可以施予艾灸、按摩穴道。（图片提供／花莲慈济医院）

1名19岁的简小姐，从高二开始每个月的经期，总是要经历头两天的生理痛，只能靠止痛药来缓解。为了改善每月一次的疼痛，于是日前到花莲慈济医院求助中医，经过调理两个月后，终于能告别经痛，正常上课。

经痛可分为：原发性与继发性

以现代医学分类，经痛可分为：原发性与继发性。原发性经痛从初经开始就会疼痛，继发性经痛则是原本不会疼痛，后来才发生疼痛，且疼痛程度逐渐恶化，可能是器质性的病变，如子宫内膜异位、子宫肌腺症、子宫肌瘤等等引发疼痛。

中医看经痛原因：气滞、血瘀、子宫寒凉

花莲慈济医院中医部黄晓怡中医师表示，中医理论来看，造成经痛的主要原因有气滞与血瘀，若是经痛表现为下腹部胀痛，是气滞状况；刺痛则是血瘀；两者常常同时存在，为气滞血瘀型经痛，因活动量不足，导致气血流动不顺畅而疼痛。在经期用药，可有助于经血顺畅排出，以降低疼痛感。

十女九寒！经痛恐子宫太寒惹祸?中医活血药、艾灸、按摩穴道调理

改善经痛，可以于经期前常按压三阴交穴道。图片提供／花莲慈济医院）

此外，子宫寒凉也是导致经痛的原因之一。黄晓怡中医师指出，现代女性常因为久坐、运动量不足，使体质不够强壮，就容易受到外界的寒凉物质影响，饮食上像是食用冰冷的食物，如冰品、冷饮、冰箱拿出的水果，或是常待在冷气房等易使身体受寒的环境，都可能影响经血排出，导致经痛。建议针对冰品、冷饮，可退冰后再食用，另外多运动促进血液循环，或加强腹部肌力收缩的力量，均有助于经血顺利排出。

子宫寒凉调理：活血药物、热敷、艾灸、按摩穴道

对于子宫寒凉，还可以热敷缓解疼痛，黄晓怡中医师表示，在经期前可以借由姜、吴茱萸等中药处方温暖子宫；若是经期中有疼痛症状，可以透过艾灸缓解疼痛，再搭配益母草、蒲黄、五灵脂等活血药物，均可帮助经血排出顺畅。

还有按摩穴道，也可以改善经痛。黄晓怡中医师表示，经期前可以常按压三阴交穴道，位于小腿内侧，从内踝起往上量四指幅宽，每天持续按压5分钟，能改善经痛；若正值经痛时，按压位于大拇指与食指间的虎口处的合谷穴，按摩位置偏向食指，能缓解经痛症状。

如果是经期不规律，像是体质偏热或气虚，会让月经容易提前；体质偏虚或偏寒，会造成月经量少，或延后甚至闭经，这些症状，中医也可依体质调理。

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