65→40kg！冯提莫「一周快速瘦身菜单」吃出蚂蚁腰、铅笔腿

冯提莫分享「一周快速瘦身菜单」　揭秘长期维持蚂蚁腰、铅笔腿关键

27岁人气直播主冯提莫靠着翻唱歌曲而知名度大开，在微博上拥有千万粉丝，甜美可爱的外型以及让人酥麻的嗓音，还有大陆第一网红封号，即使不断卷入整形、陪睡风波，仍靠着歌唱实力积极在演艺圈闯荡。而她透露自己并不是天生瘦，国中时曾胖到65公斤，靠着饮食和运动才维持现在的纤瘦身形。

▲冯提莫分享瘦身菜单。（图／冯提莫微博）
冯提莫在网络上拥有高人气，日前也不藏私在小红书上分享瘦身秘诀，她表示，「减肥并不难，但是个长久的拉力战，一定要坚持下去」，曾因为身材的关系为了瘦下来，从国中就开始陆陆续续减肥，建议大家不能和自己说「明天再开始减肥」，要是今天做不到，明天你也一样很难做到。
她提到，可以利用心理战术的方法，买一条穿不下的牛仔裤，当你嘴馋想放弃就试着穿上，发现再怎么努力都套不上时，心里会有一种酸涩感，自然不会想再吃东西。
饮食上，冯提莫有自己一套「7天快速减肥餐」，方法很简单，就是减少摄取碳水化合物，再搭配运动来帮助瘦身。早餐吃两个鸡蛋白和一片全麦面包；午餐吃虾或鸡胸肉等白肉，搭配蔬菜沙拉；晚餐喝一小碗白粥配咸菜。当然她不是长期这样吃的，瘦回目标体重还是要饮食均衡。
继续看下面：除了控制饮食，冯提莫也有推荐瘦身运动，并分享她减肥最常吃的水果喔！

65→40kg！冯提莫「一周快速瘦身菜单」吃出蚂蚁腰、铅笔腿

除了控制饮食，每天至少会有20分钟的运动量，以简单减肥操结合仰卧起坐和空中脚踏车，瘦腿又瘦腰，坚持一周就会看到明显体重变化。

▲冯提莫自爆曾胖到65公斤。（图／冯提莫微博）
她也分享减肥最常吃的水果，会以葡萄柚、芭乐当代餐，葡萄柚含有维生素C、膳食纤维，还有抗氧化、提供饱足感、消除疲劳的功效，另外芭乐也含有丰富膳食纤维、维生素C，帮助促进肠胃蠕动，加速排毒，记住绝对要避开含糖量高的水果喔。
作者简介： 姊妹淘，由陶晶莹所创立的女性网站，关于两性感情、名人娱乐、美妆时尚、私密18禁以及同志议题与所有女性质感生活的一切，透过姊妹淘的独家观点，一起Babyou宝贝妳、陪伴妳看见更美丽的世界！
看了这篇文章的人，也看了…
小腹凸凸？早晚各做30秒这个动作，骨盆正了就会瘦 【减重菜单】不节食不放弃聚餐，我这样吃瘦了25公斤   该文章《65→40kg！冯提莫「一周快速瘦身菜单」吃出蚂蚁腰、铅笔腿》由网友『如今哥很缺爱』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!