变啦体重管理教练：改变自己从改善心态开始

       一个人的心态与其做事能否成功有很大的关系。拥有积极心态的人善于将挫折、困难归因于个人能力、经验的不完善，强调内在的力量，他们愿意不断地发展和改变自己，面对挫折也有更强的恢复和适应能力；而消极心态的人更习惯于从外部找原因，他们经常把失败归因于机遇、环境的不公，强调外在和不可控制的因素。就算是减肥也是一样，如果一味的怨天尤人、不作为，那么永远都不可能改变肥胖的现状。同理，如果太过自卑、不自信从而自暴自弃，减肥也难以取得成功。

其实，在减肥中还有一件事情十分让人担心。那就是当我们取得了一定的瘦身成果后，就逐渐松懈下来，然后在不知不觉重体重又升了回来。所以不想减肥的成果浪费，就一定要保持正确的观念、保持积极向上的减肥心态，不断的巩固瘦身的成果，这样才能真正取得胜利。

变啦体重管理教练在此告诉大家：

心态的重要性

肥胖人士的心理状态在这个以瘦为美的社会中，健康苗条的身材是每个人都在追求的。所以，无论何种年龄何种职业，都需要学习怎样正确的减肥。虽然减肥的方法多种多样，但是仍然需要遵循最基本的饮食和运动的原则，可是人们往往忽略了一点，那就是正确的心理建设。在减肥中，我们绝对不可以忽略了心理起到的作用。

当我们产生不良的情绪时，慢慢的会影响到睡眠和新陈代谢等等，这样不但会影响到皮肤，也会导致身材的变形。还有一种情况，当有些人节食了很长一段时间之后，就会突然暴饮暴食，这也是一种减肥时常见的情况。国外的一位心理学家强调，大多数节食减肥的女性，都会因为饥饿感而在潜意识里造成非常不良的影响，结果导致内分泌紊乱或者是情绪失控等症状。而且有一项研究表明，肥胖的人出现压力的时候会吃掉更多的东西，相反体重正常的人背负压力时则会食欲减轻。而且肥胖的人在见到美食的时候，即使肚子不饿的时候，也会下意识的去“解决”他们。

如何培养自己的瘦身意识

1经常给自己心理暗示：我必须瘦下来。以非常认真严肃的态度明确自己肥胖的事实。

2减肥总是不成功的人最喜欢说的一句话就是：从明天开始我要认真减肥。但是这样明日复明日的想法会让你最终失去减肥的耐心。

3很多人熟知减肥的各种方法，也能精确的计算出每种食物的卡路里。但是轮到自己时，总是不知道要从哪里开始，所以我们要放松下来，从每一个细节慢慢的开始调整，慢慢的就会习惯和接受减肥的生活了。

4无论高兴还是难过时，胖子总是会用食物来填充自己的情绪，这也是暴饮暴食的一个重要原因。所以我们要学会用其它的方式表达情绪，不要什么事情都喝吃联系在一起。

保持良好的心态坚持努力，那么大家一定能收获属于自己的全新人生！

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