为啥补肾大家吃这个，看完就明白了

        男人最担心的就是肾虚了，一旦身体出现了毛病，谈什么理想抱负都是没有意义的。只要肾健康，身体的先天本源才能更厚实。而肾虚该怎么快速调养，吃什么药补肾是个很大的难题。

肾虚的根源其实是身体内的肾精不足，亏虚，缺失，从而引起阴阳失调。而造成肾精不足的原因，大致可以主要分为四点。

1.房事或手淫过度

纵欲过度，又或者男子在青少年身体没有发育成熟时期频繁手淫，也可能会导致肾虚，所以男性，特别是青春期的男生在这方面要注意节制。

2、生活无规律

吸烟、饮酒、作息没有一定的规律，过度劳累，均会损伤肾脏致使肾虚。

3、过度劳累

现代文明带来的困惑，使多数人承受着巨大的身心压力，身心俱疲，精力衰退，从而出现失眠、食欲减退、乏力、烦躁、脾气暴躁、神经衰弱等肾虚等症状。

4、肾精自衰

人过中年以后，人体肾精自然衰少，这是人体正常的自然规律，但自衰的早迟程度、快慢，又取决于素体的强弱和平时调摄是否得当，如果本来就虚弱的人，加上烟酒，过度劳累，势必加快肾精自衰的过程。

那么吃什么药补肾呢？不管是男性还是女性，平时都应该要注意补肾调理气血，平时可以通过食用各种药材调理肾脏，补充肾虚。以下这些食物和药物都可以。

鲈鱼

其性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。

板栗

味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人也最适宜食用。

芡实

被誉为“水中人参”，中医认为芡实益肾固精，补脾止泻，为滋养强壮性食物，和莲子有些相似，但芡实的收敛镇静作用比莲子强，适用于慢性泄泻和小便频数，梦遗滑精，妇女带多、腰膝痹痛等。