台湾骨松症盛行率高　女性更要顾骨本

在台湾，50岁以上男女骨松症盛行率分别为23.9%及38.3%，又以女性居多；台北慈济医院医师吴宗樵医师指出，随年龄增长，人体骨质也会增加，但过了35岁高峰期后，每年约0.5至1％逐渐流失，50岁后更以每年1至3%加速流失，尤其停经女性荷尔蒙减少，流失速度更快。一旦骨质流失过多，易造成骨质疏松症。

70岁嬷跌倒后髋部骨折　原来是骨松惹祸　

骨质疏松症没有明显症状，部分中高龄患者会出现驼背或身高缩水超过3公分、没有原因的腰酸背痛或轻微跌倒就骨折等现象。

吴宗樵医师表示，临床上，就曾有一名70岁阿嬷因不慎在浴室跌倒，痛得爬不起来，赶紧就医，检查后发现是髋部骨折，且骨密度检查结果为-3.0，有骨松情况。所幸透过手术固定髋部骨折，顺利改善髋部疼痛问题，也叮嘱患者记得定期补充钙质和维他命D，以解决骨质疏松症。

预防胜于治疗　定期检查骨密度

骨质疏松症不仅会造成脊椎体骨折或髋骨骨折，严重时甚至影响日常生活。尤其髋骨骨折的患者有40%无法自行走路，更有20%至24%在一年内死亡。

吴宗樵医师指出，预防胜于治疗，除了定期检查骨密度，也可透过在线骨折风险评估工具，初估未来10年骨折机率，以及足跟定量超音波仪器，初步筛检骨质密度和双能量X光吸收仪，检查腰椎及髋骨，都能有效检测骨质密度，顾好骨本。

适量运动及日晒　远离骨松找上门

另外，平时生活习惯也是关键，除了戒烟戒酒，每天最好摄取钙质1000毫克、维生素D和蛋白质；且可多利用上午10点前或下午2点后，至少晒太阳30分钟，透过日晒促进钙质的吸收。

吴宗樵医师提醒，民众也可适时健走、慢跑、爬楼梯或登山等运动，一方面帮助增加骨密度，另方面也能训练肌肉协调平衡性。尤其台湾进入高龄化社会，老年人的健康和生活品质，更得多注意。

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