那些我们年踩过的减肥的坑

       如果说，有一个话题大家都可以聊上两句，那么毫无疑问这个话题一定是"减肥"！

只有"减肥"这个话题，横跨性别与年龄的等等一切障碍，男女老少高矮胖瘦都有自己的减肥心得。

但，减肥也是坑最多的一件事，小伙伴们纷纷"举报"这些年自己跳过的坑--

1、

说起减肥这个事情，真是一把心酸一把泪，从小到大我都比较胖，但也没有很胖，所以从来没有想过减肥。

恋爱后男朋友有次半开玩笑半认真的说，他发现我好像越长越胖了。

第一反应当然是想打死他，但是当我从镜子中端详自己时，发现他说得有道理......

于是，我开始了减肥大业。

大概每个胖子都想立刻马上现在瘦成一道闪电闪瞎别人的眼，于是我百度了一下"怎么减肥"。

印入眼帘的是"七日快速减肥法"、"21天瘦身法"等等看起来十分诱人的减肥方法，粗略算算一个月能瘦十几二十斤。

当我看到这些方法的时候，眼睛一亮，心想看我一个月瘦下来，瘦成闪电亮瞎男朋友的狗眼。

考虑到可实施程度之后，我选择了据说21天就能瘦15斤左右的"21天减肥法"。

第一天，上午很好的坚持过来了，到了下午安慰自己没关系最难熬的第一天就快过去了，晚上饿到睡不着的时候催眠自己已经习惯饿，坚持坚持就是胜利，睡着就好了！夜，从来都没那么漫长过......

第二天，当我睡醒时，十分欣喜，因为熬过了最艰难的第一天。于是开心的起床。结果，等等，头晕是怎么回事？？？怎么晃晃悠悠都有点站不稳了？？？

男朋友后来告诉我，那天早上他起来之后，看到蹲在冰箱边上小口小口啃萝卜的我，仿佛产生了自己养了一只兔子的错觉。

至于为什么我会蹲在冰箱边上啃萝卜，那......是因为当时感觉已经头晕到站不起来了，而且大口吃萝卜有点想吐，所以才会小口小口慢慢啃......

你问我男朋友？没打死，还活着。

21天减肥计划终结于第二天。太伤身了。奉劝大家一定不要过度节食减肥！得不偿失！还有网上的各种快速减肥不要信！不要信！不要信！一定会伤身！

--小红帽

2、

你们知道那个保鲜膜减肥的方法吗？就是运动的时候裹一层保鲜膜的那种。

我试了下，效果十分"显著"，运动完我"瘦"了两斤，喝完水又"胖"了回来，合着全是水分，并没有什么用。

完了还起了两天小红疙瘩。

真是想给自己一巴掌，竟然连这都信。

--Amanda。

3、

因为工作原因，两年下来胖了近60斤，什么职业就不说了，反正公司伙食很好，就是人必须一直守在岗位上，工作内容也很单调。对了，吃住全在公司，下班了其实也还是在那儿，活动范围十分有限。基本上每天计步器只有500左右。

过年回家，结果亲戚没认出我来，因为太胖了。

痛定思痛决定减肥。

回到公司之后，开始跑步，但是因为能活动的范围很小，每天就绕着平台跑几十圈。

效果不错，一个月瘦了8斤。

但问题也来了，走路的时候开始膝盖疼，尤其是下台阶，十分艰难。

去医院检查，半月板受损，好在并不严重。

我要说的是，运动仍然是很好的健身方式，但一定要选择合适的运动。过犹不及。

--小丁

4、

我曾经是"兔子"一族，吃饭的时候不断喝水，为的是之后方便催吐。

加了很多群，和大家一起讨论怎么催吐最有效，谁谁谁一餐又吐了多少。

是的，我们中有的人会把自己吐掉的收集起来，秤一下有多重。

有点恶心是吧？

但是不得不说，吐出来的时候很有成就感。

没多久，得知群里有一位兔子得了厌食症，爸妈哭着求她吃饭，她也很想吃，但吃不下去，现在在医院接受治疗。

想到自己好像开始也有些厌食症状，吓得没敢再催吐，虽然偶尔吃得比较多的时候还是会想去吐，但已经比较能控制了。

后来我退了群，退出之前也表示希望她们不要再催吐，不知道有没有用，反正希望大家都能健健康康吧。

--可可

能够有个好身材是每个人都希望的，但也应该找到正确的方法。不科学的方法不仅不能够减肥，还会给身体带来损伤。

那么，怎么才能健康、科学减肥呢？

人之所以会胖，是因为进食热量多于消耗热量，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量。

我们常说的减肥其实应该是减脂，想要减脂就必须要做到减少摄入或者增大消耗，以此来消耗身体内储存的多余的脂肪。

雅塑奥利司他胶囊可以阻断膳食中脂肪的吸收，直接从源头减少脂肪的摄入，降低热量的摄入，同时配合日常生活运动来提高能量的消耗，从而达到减脂防肥的效果，并且不易反弹。